am 18 ani, 173 cm si doar 50 de kg, si vreau sa ma mai ingras si eu 5-10 kg, dar nu stiu cum. Daca stiti vreo reteta sau orice altceva care m-ar putea ajuta v-as fii recunoscator...
Ordonare:
După relevanţă
E usor sa te ingrasi
-mananca multa paine
-multe dulciuri
-si cel mai important, mananca mult la cina...
Răspunde
173 cm 
Hm, cam mica.
Lasa dietele,... du-te la sala. Asta te va ajuta si la inaltime si la slabit.
In primul rand renunta la orice bautura carbogazoasa (in afara de apa minerala). Daca nu ai pofta de mancare incearca si niste suplimente. Dezvota-ti masa musculara prin flotari, tractiuni, abdomene, si vei consuma mai multe mancare, si sa nu mai spun ca vei arata mai bine cu pectoralii, bicepsi, tricepsi formato (mai mari), asa o sa vezi ca vei lua in greutate si vei simti nevoia sa mananci.
Mananca mai mult...
cipsuri pizza... dar si mancare...
5 portii pe zi
fara gluma...
funda?:X
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
