| Syrten a întrebat:


Am picioarele subțiri și fundul a dispărut și el de când am slăbit ( de la stres ).
Nu știu cum să pun înapoi și ce exerciții să fac să mi se îngroașe picioarele + ce să mănânc să mai pun ceva kg. ( Sunt băiat )
Ceva sfaturi, recomandări?
Mulțumesc!

2 răspunsuri:
| aXy99 a răspuns:

Te duci la sala si faci picioare, mananci mai mult si mai bogat in proteine.

| Delcatty a răspuns:

Trebuie sa te tonifiezi.
Exercitiile de aici: https://www.menshealth.com/fitness/g19546820/best-glutes-exercises/