Incearca sa inlocuiesti tigara cu altceva cum ar fi un fruct si de fiecare daca cand iti vine sa fumezi mananci cate un fruct
Poti incerca sa gauresti filtrul la fiecare tigara, azi o gaura maine 2, si asa cand o sa tragi o sa intre mai putina nicotina pana o sa ajungi sa te lasi, sa te lasi imediat nu poti trebuie incetul cu incetul