Depinde in primul rand de organismul tau si de arderi. Altii pot pune kg in plus si daca beau apa Glumesc bineinteles. Cel mai bine ar fi sa discuti cu un nutritionist care i ti poate recomanda un regim alimentar in functie de organism. Dar nu te sfatuiesc sa iei proteine, peste cativa ani s ar putea sa dai in extrema cealalta.
In ce extrema? Proteine se gasesc IN MANCARE... deci SI TU iei proteine.
Cristinacrs16 întreabă: