Pune o întrebare

Adolescenţi

în 9 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Sunt ectomorf!(am aproximativ 1.93 si 73 kg).Ce program de antrenament as putea sa fac ca sa pun masa pe mine (fac sala de 3 ori pe saptamana).As vrea sa pun cat mai repede fara proteine sau ceva de genul. Si as sa stiu cam ce sa mananc zilnic. Am inceput sa mananc carne fiarta si albus de oua.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 6 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Depinde in primul rand de organismul tau si de arderi. Altii pot pune kg in plus si daca beau apa laughing Glumesc bineinteles. Cel mai bine ar fi sa discuti cu un nutritionist care i ti poate recomanda un regim alimentar in functie de organism. Dar nu te sfatuiesc sa iei proteine, peste cativa ani s ar putea sa dai in extrema cealalta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Noiembrie 2016 | a răspuns (pentru vioricavio):

In ce extrema? Proteine se gasesc IN MANCARE... deci SI TU iei proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 19 Februarie 2012
Maxiimuss întreabă:

Am 17 ani, 181cm, 68 kg, corp atletic, tip ectomorf(cred). Bun, ideea este urmatoarea, eu practic lupte libere, antrenamente care sunt cam de rezistenta(imi scot plamanii cum s-ar zice) si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2019
Polinco întreabă:

Am 15 ani, 1.72 cm și aproximativ 70 de kg. Aș vrea să mă apuc serios de sală. Aș vrea să fac sală pentru masă musculară. Știu ca trebuie să mănânc 5 mese pe zi. V- aș ruga...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2013
DaNy_2032 întreabă:

Salut, M- am apucat de sala sunt la a 3- a saptamana, va spun ca am 1.75 si 57 kg, deci sunt slab, as vrea sfaturile voastre cum cresc mai repede in masa musculara, cum trag, ce mananc, ce proteine...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2016
xSnaKKeD întreabă:

Sunt baiat, 17 ani si as vrea si eu sa slabesc.Am aproximativ 67- 68- 69 kg si nu stiu exact ce trebuie sa fac sa mai slabesc cat de cat, dar fara sala. Puteti sa imi ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Noiembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut tpu.am sa va spun o intrebare : am 14 ani 1, 84 metri si 57 de kilograme {ectomorf} cred as vrea daca se poate un program nutritional si de antrenament pentru masa musculara.nu vreau sa radeti...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Părere despre băieți care cer poze nud? Și despre fetele care dau

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
22giuliia221122 întreabă:

Bunaa! Mama nu ma lasa cu insta si are si o aplicație in care poate sa vada tot ce fac si mi- am facut cont de insta pe google si in seara asta nu stiu dc nu mai merge si ma panichiez pentru ca nu mai...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

De la o vreme ma tot gândesc ca nu am fost niciodată original... Pana și felul în care ma uit și expresiile mele tot ce sa mai e copiat...E doar în mintea mea sau chiar asa e e?

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
aleexkdos90 întreabă:

Bună TPU! Sunt clasa a9a și din a10a vreau să mă transfer la alt liceu, momentan sunt la un liceu tehnologic și vreau să mă transfer pe un profil artistic (desen) inițial acolo am vrut. Am note...? (mai mult)

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii