Pune o întrebare

Adolescenţi

în 4 Noiembrie 2013 | a întrebat:

vr sa-mi zice-ti ce exerciti pentru a da burta jos, am putina burta dar ma enerveaza ca nu pot scapa de ea ce exerciti imi recomandati sa pot scapa de burta si sa am patratele? Va multumesc anticipat Fundoi care raspunde

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Eu aveam burtica si sunt fata, am 14 ani jumate si voiam sa arat si eu bine, ca aratam doar burta ma strica! happy
Si faceam 200 de abdomene dimineata pe stomacul gol si seara mai faceam 50 pe la ora 17:-17:30.
Vara alergam jumatate de ora in fiecare seara! Si in vreo 4-5 luni am dat burta jos.Acum daca iar ma apuc de ele pot sa fac patratele dar am abdomen plat, era tot ce-mi doream! Fa si aerobic ajuta super mult! Nu-i greu, trebuie sa ai vointa! Poti sa faci un numar mai mare de abdomene, daca te crezi in stare, maxim 350 pe zi sunt suficiente!
Daca te tii de ele, intr-un an o sa ai si patratele si o sa arati asa cum iti doresti!
Bafta, bafta :*
fundoi, te roog puppy dog eyes ?

Răspunde

în 5 Noiembrie 2013 | explică (pentru SexyGirlSweet1998):

Multumesc happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 4 Noiembrie 2013 | a răspuns:

500 abdomene zilnic si 150 de flotari. zilnic inseamna dimineata pe stomacu gol faci 500 abdomene te relaxezi cateva minute si dupa aia bagi flotari cat de multe poti. daca ai timp intre mese mai bagi cateva abdomene.cateva insemnand min.100 si dureaza 5 minute sa le faci

Sau o dieta
Prin dieta (dieta am zis, nu cura de slabire sau alte tampenii) si sport, preferabil atletism sau inot. Daca faci abdomene nu consumi multe calorii, daca alergi consumi de cel putin 5 ori mai multe calorii, pentru ca la alergat este solicitat un volum mult mai mare de muschi. Cu cat mai mare este muschiul, cu atat consuma mai mult.
Lebenita este foarte buna pentru eliminat colaceii, incearca sa inlocuiesti deserturile si gustarile dintre mese cu cate o felie de lebenita, sau macar cu un alt fruct. Ciorbe de legume - atentie la "dressing", foloseste iaurt nu smantana. Felul 2 sa fie gatit prin fierbere sau in cuptor/sub capac, nu prin prajire. La fast-food nici sa nu te gandesti, nici la sucuri din comert.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Noiembrie 2014
SorinelCopilu întreabă:

Salutare am 17 ani si am aproape 80 de kg si as vrea sa slabesc unpic am putina grasime pe burta ce exerciti imi recomandati

8 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa am un abdomen in patratele dar am si putina burta, un program ceva? Am auzit de cereale ca is bune, ce recomandati? Thanks

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie 2012
Lilvayctor întreabă:

Funda! Salut! Eu am 16 ani.Sunt baiat si am putina grasime pe burta :). Vreau sa scap de ele si sa fac niste patratele :) Poate imi recomandati ceva exercitii? pls help mee!

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2011
cevacumva întreabă:

Ce exerciti sa fac pentru a scapa de burtica ...am putina burtica, nu mare

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie 2014
d33adhya88 întreabă:

Am 1, 72 inaltime si 50 kg, sunt slaba si am putina burta. Vreau sa o dau jos sau chiar sa fac patratele dar nu vreau sa slabesc in celelalte parti pentru ca deja sunt prea slaba. Ce ma sfatuiti sa ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 minute
Anonima10002003 întreabă:

Buna TPU! Am inceput sa iau AC Belara Continuu, cineva care a mai luat? Va ingrasati de la ele?

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
croissant întreabă:

Nu mă pot conecta pe Facebook! Am dat schimbare parola am primit codul pe telefon și când vreau să mă loghez nu mă lasa... Tot spune că este parola incorecta. Sa îmi fi dat cineva report sa nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
NoName2934 întreabă:

Am nevoie de ajutor, de ceva timp o "prietena" i- a zis unui baiat din clasa care de obicei zice tot mai departe, cum ca eu as avea un foder securizat cu poze cu iubitul meu, am mai multe screen- shoturi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Nadiaa567890123 întreabă:

Ai luni ședința cu părinți vin părinți tai de la ședința și ce faci?!

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii