Ultima masa la ora 7 si atunci un fruct, multe legume si fructe neprocesate, fara paine si renunta la bauturi carbogazoase.
Eu vreau sa pun kg pe mine, nu sa scad, nu sunt gras ca sa nu mananc paine
Atunci cartofi fierti la greu, prajiti, copti.
Da, depresia te slabeste din toate punctele de vedere.
Daca devii mai nepasator de ce se intampla pe langa tine, nu mai pui asa mult suflet si mananci cand ii este foame, o sa iti revii. Dar este ok si greutatea pe care o ai oricum.