Pune o întrebare

Adolescenţi

în 22 Iunie 2011 | a întrebat:

Ziceti-mi si mie un program pentru sala de 3 zile /saptamana

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Iunie 2011 | a răspuns:

Mai nimerit rolling on the floor )
Iti spun exact orarul meu care merge foarte bine.

Ziua 1: Piept, Triceps, Abdomen

Ziua 2: Biceps, Spate, si la picioare orice:gambe poti baga la banda depinde.

Ziua 3: Umeri si trapez, Antebrat, abdomen.

Fac de aproximativ de 2 luni eu si imi place cum arat chiar ma iubesc laughing )

Fac cate doua exerciti de fiecare grupa de muschi pe zi...
Abdomen bag in fiecare zi eu ca randu de jos al patratelelor se dezvolta greu de tot.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2011 | a răspuns:

Ziua 1 : piept, picioare, antebrat, abdomene. Ziua 2 : biceps, triceps, antebrat, abdomene Ziua 3 : spate, umeri, antebrat, abdomene. Antebrat si abdomene nu fac numai cate o serie sau 2 big grin . abdomene mai fac acasa 8 minute pe zi 5 zile pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Mai 2013
Alecz_Alexandru_1992 întreabă:

Vreau sa merg de 3 ori pe saptamana la sala, de fapt merg ziceti-mi un program ca sa pot include toate grupele de muschi in aceste 3 zile.

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2012
BogdanAiud întreabă:

Buna prieteni,Ziceti-mi un program bun pentru sala (forta,pentru slabit si masa musculara) pentru 3 zile pe saptamana.

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Un program bun pentru 3 zile de sala pe saptamana va rog

8 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2023
Sisjjssjjsjs întreabă:

Ce program la sală considerați a fi cel mai bun pentru 3 zile/săptămână?

10 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2020
4Cooled întreabă:

Puteti sa imi dati un program pentru incepatori la sala? 5 zile / saptamana

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
ksm1485 întreabă:

Salut! A participat cineva de aici la Junior Summer University(JSU), si daca raspunsul este afirmativ cum a fost?(Adica ce fel de experienta a fost)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Andreeaionla57 întreabă:

Bună! Am parul blond ..de cand sunt mica încet încet mi se închidea si l am vopsit cu o vopsea din comerț… s- a ars l am tuns. dar tot am nuanță asa galben pui. daca ma dau cu masca nuanțatoare...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Andrei75390 întreabă:

Salut! Este ok dacă de exemplu imi spăl părul cu șampon luni și il spăl iar miercuri sau maxim joi? Adică cum ar fi il spăl din 2 in 2 zile. După ce il spăl și il usuc părul imi stă exact ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Turcanu_Daniel_Daniel_1999 întreabă:

Salut am si eu o intrebare tot in legatura cu plomba astazi am fost la dentist si mi-a spus dentistul ca pot sa beau sucuri cum ar fi lipton sau ceva de genul asta. Deci se poate sau nu sa beau dulce

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii