Vitamina d iei de la soare.
15 min/zi de expunere la soare sunt suficiente pentru a-ți lua necesarul zilnic de vitamina d.
Omega iei din pește, nuci.
Cremă hidratantă bună: avene tolerance extreme emulsie.
Dacă nu ți se pare suficient de hidratantă mai adaugă 2-3 picături de squalane de la The ordinary.
Pe ambele le găsești în farmacia Tei.
Bioderma Sensibio Rich mi se pare ideala pentru tenul foarte uscat, o sa vezi imbunatatiri dupa prima aplicare :
https://comenzi.farmaciatei.ro/......-p10017762
Ai grija sa iti asiguri necesarul de grasimi din alimentatie : avocado, peste gras, nuci, alune, fistic, seminte de floarea-soarelui, dovleac, susan, chia, oua etc. Semintele si oleaginoasele sa nu fie prajite sau cu sare, mie imi place ca intr-o cana de ceai de fructe de padure (caldut sau rece, in care am pus si o lingurita de miere ) sa pun o lingurita de chia si una de seminte de susan. Consuma apa plata, evita sucurile acidulate sau cu adaos de zahar. Foloseste un gel de curatare bland si spala-te cu apa calduta -niciodata la o temperatura extrema.
https://www.dm.de/balea-med-waschgel-ultra-sensitive-p4010355387783.html
Zambaretu1 întreabă:
anonim_4396 întreabă:
Utilizatoare123 întreabă: