Am 13 ani si greutatea mea este peste medie si tot caut remedii cat mai naturale. Ideea e ca am gasit un site despre cafeaua verde si despre faptul ca ajuta foarte mult la slabit. Articolul mi s-a parut destul de convingator dar nu stiu daca este recomandat si pentru varsta mea, cum se administreaza si daca functioneaza cu adevarat?
Nu lua tot felul de chestii. Ca sa ma slabesti trebuie sa manaci mai putin. Simplu. Mananca mancare gatita in casa, nu trebuie sa te infometezi. Fara fast food (mc, kfc, cartofi prajiti acasa), fara chipsuri, sucuri, alcool, patiserie (covrigi, cornuri, croisant etc), fara dulciuri.
Mananca legume, fructe, carne de viata, peste, pui, curcan la gratar sau fiarta, supe si ciorbe, oua fierte, lactate slabe.
De asemeana incearca sa mergi cat mai mult pe jos, sa urci scari, sa te plimbi cu bita sau rolele chiar sa dansezi prin casa sau sa faci curatenie. Orice miscare e buna.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Daca vrei sa slabesti si sa nu ai probleme de sanatate consulta un nutritionist si fa-ti o dieta personalizata.
Răspunde
La doar 13 ani nu-ți strica organismul cu tot ce vezi pe piață. Poți vorbi cu mama ta și împreună să faceți mișcare zilnic.
Dietele iti dau organismul peste cap si nu ajuta la nimic
Apuca te de sport (aici vorbim de cardio hiit)
So..iti alegi 4 5 zile pe saptamana si alergi, sari coarda, sari prin casa ca un iepure sau ce vrei tu sa faci alternand (10 metri alergi repede apoi 10 mergi 10 repede 10 mergi si tot asa pana obosesti)
Te apuci de exercitii fizice (genu, fandari, flotari la perete sau la bancuta etc.)
Maresti cantitatea de proteine pe care o consumi si mananci mai putini carbohidrati (renunti de tot la carbo simpli)
Nu stiu daca la 13 ani intelegi chestiile astea, pot sa ti fac un program si ce sa mananci in fiecare zi daca vrei si ai vointa
Nu sunt specialista dar aceste substante gasite pe internet nu cred ca sunt prea sanatoase mai ales pentru varsta ta. Cel mai bine e sa vorbesti cu parintii tai si sa mergi la un nutritionist. De asemenea e foarte important sa faci miscare.
Nu ti-as recomanda. Ai 13 ani si nu merita. Nu cred ca esti foarte grasa. Probabil esti cu cateva kg in plus, dar stai calma! Vei creste si vei ajunge la kg potrivite inaltimii.
Cere sfatul parintilor, si eventual sfatul unui medic. Ei stiu mult mai bine despre ce este vorba.
Bafta!
Nu te alarma in legatura cu acest lucru!
Funda?
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
