Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 28 Iulie 2017 | a întrebat:

Ok, deci am 12 ani si as vrea sa fac niste muschi, sunt destul de slaba (sunt fata), nu vreau nu stiu ce muschi dar eu nu am DELOC. Nu imi plac handbal-ul, volei-ul, baschet-ul si asa si as vrea sa stiu daca stiti niste exercitii pe care as putea sa le fac ca sa imi "antrenez" putin muschii. Fundita

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Iulie 2017 | a răspuns:

In primul rand ai nevoie de o mica incalzire ( rotari de cap, umeri, brate, sold, fandari etc.) https://youtu.be/1ou--roKn-c, iar pentru muschi, poti face urmatoarele exercitii: abdomene, flotari, genuflexiuni, alergat pe stadion, parc, camp (unde doreste inimioara ta), mersul cu bicicleta te poate ajuta, cu rolele, innotul, urcatul si coboratul scarilor ( le poti face si intr-un picior si celalalt sau din doua in doua ori alergand), roaba (te tine cineva de picioare si mergi in maini).
Exemple:
• https://youtu.be/jE57-u2wRC8
• https://youtu.be/W-9L0J_9qag
•https://youtu.be/jWc8gHlAkoM
Dupa toate acestea mai ales ca esti in dezvoltare e bine sa te intinzi. Se numeste "strecthing" https://youtu.be/KJaWIBg15n0

Răspunde

în 29 Iulie 2017 | explică (pentru CristinaEmma):

Dar dupa toate astea nu sunt sanse sa slabesc mai mult de atat...am 37 kg la 12 ani si nu vreau sa slabesc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2017 | a răspuns (pentru dydybla):

Nu, daca si mananci. Sportul iti da pofta de mancare, ba din contra, s-ar putea sa cantaresti cu putin mai mult deoarece musculatura cantareste si ea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2017 | explică (pentru CristinaEmma):

Multumesc :*

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

3 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 28 Septembrie 2019
ToxicUser întreabă:

Am si eu o intrebare! Vreau sa imi raspunda cei care stiu. Vreau sa imi antrenez antebratul foarte bine pentru a face skanderbeg. Deja lucrez de ceva timp. Am auzit de un muschi al antebratului...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2017
sweetys întreabă:

Sunt fata si as vrea sa fac exercitii pentru muschi. Sunt destul de slaba si as vrea sa imi lucrez muschii. As vrea sa stiu cam ce exercitii pot face acasa fiindca am un program foarte aglomerat ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

Daca faci exercitii pentru fese slabesti? sau ce exercitii as putea face pentru muschi sa zic asa, eu sunt slaba insa as vrea sa fac ceva exercitii pentru muschi dar nu vreau sa slabesc.mersi:*

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2019
MatthewBiceps25 întreabă:

Salutare tuturor. As fi tare recunoscator daca m- ati putea lumina si pe mine :)) Ideea e ca eu as vrea sa ma apuc de baschet doar ca am 18 ani si sunt destul de mic de inaltime 1.71. Nu vreau sa ajung...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2015
Iyulia3712 întreabă:

as vrea sa stiu cum pot sa slabesc la coapse si abdomen si sa elimin celulita de pe fund, dar si sa elimin surplusul de la solduri insa fara sa fac muschi care sa se vada super nasol. Adica,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 47 minute
oceanoflove întreabă:

Comenzile de pe trendyol de catre ce firma de curierat se livreaza? Exista posibilitatea sa fie lasat la easybox/fanbox?

0 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
oceanoflove întreabă:

Https://www.sinsay.com/ro/ro/geaca-biker-zt991-99x?gad_source=1 Gecile de acest tip se cojesc ca cele din piele "falsa"?

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie
CracanelTrasPrintrunInel întreabă:

Cumparati bijuterii online? Ce anume va convinge ca un site este de incredere si are produse de calitate?

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Buna! Știe cineva cum pot scoate mirosul de fum din papuci? Mereu când merg la școală miros oribil.

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 August
danimarinescu întreabă:

Sunt ochelari de vedere, un accesoriu avantajos la femei!? Bărbații, vă plac femeile cu ochelari?

39 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
Nicoletaiwhbwbwbbwbw întreabă:

Tips pentru a deveni o varianta mai bună de a mea?:))

30 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
andreeaeml1200 întreabă:

Cum pot scapa de coșuri, m- am saturat de ele si nu le mai suport. Am aproape 18 ani, iar de la 11 ani de cand mi- a aparut prima data menstruatia, ma confrunt cu acneea. Nu stiu ce pana mea să...? (mai mult)

30 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Ce ați prefera: multe haine, dar de calitate îndoielnică sau puține, dar calitative, de exemplu cate 4-5 piese din fiecare (4 perechi de blugi, 4 geci de primăvară?

21 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii