Eu am 43 kg si vreau sa slabesc pana la 38 kg. Cum as putea? Si in cate zile/saptamani/luni as putea slabi 5 kg? Stiu,printr-un regim alimentar,prin exercitii sportive,sala de fitness,sport,sport, sport...
1) Sport: Dar ce exercitii?
2) Regim alimentar : Dar la ce ore trebuie sa mananc, cum si ce?
3) Prin pastile, medicamente: Nu vreau.
4) Un site specializat: Nu prea ma lamureste, totusi....sa vad P.S: Am nitrat pe aproape toste site0urile de slabit dar nu mi-au fost de mare folos!
Funda pentru cel mai serios si folositor raspuns!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Mai 2012 | a răspuns:

Buna!
1)Eu iti recomand sa faci aerobic! Te ajuta sa slabesti cel mai usor(incearca sa-ti faci un program, sa faci sport la aceeasi ora happy )
2)La mancare ....hmm pai in primul rand nu mai manca nimic dupa ora 18:00! Si evita prajelile si fast food-urile! happy
3)NICI SA NU TE GANDESTI SA IEI PASTILE SAU CEAIURI! CEL MAI BINE E SA FACI ASTA CU MULT SPORT!
4)Nu am sa-ti dau nici un site sad Dar nu te lua dupa ce scrie pe net! Nu tot ce scrie e adevarat!
Sper ca te-am ajutat, si spor la slabit!:*:* happy happy

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 4 Mai 2012 | a răspuns:

Eu am slabit 3 kg in 2 saptamani asa:
Mananci dimineata cereale cu lapte sau fructe. orice vrei. La pranz mananci tot orice. Dar numai un fel de mancare. Nu mananci de exemplu ciorba, si apoi iti iei ciocolata sau alceva. Mananci felul acela de mancare cu 1 felie de paine sau fara paine. Si pe la 5, mananci un fruct (orice fruct in afara de banana) si apoi nu mai mananci nimic in ziua aceea.
Sport. faci numai daca vrei, eu nu am facut deloc sport, dar ma plimbam cam 1 ora si ceva in fiecare zi.

Bafta! winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Mai 2012 | explică:

Haide-ti raspunde-ti!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Mai 2012 | explică:

Va multumesc tuturor pentru raspunsuri, insa doar unul poate primi funda! Mersi

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Mai 2012 | a răspuns (pentru BlackDarkAngel):

Mersi! Te pup:*:* happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Mai 2012 | explică (pentru BissiBee):

Si eu la fel :*

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 4 Mai 2012 | a răspuns:

Pai,sa faci sport, orice sport vrei tu(bicicleta, role, sa sari coarda) sa nu mananci dulciuri sau fastfood-uri si sa nu iei nicio pastila, alea mai mult iti fac rau... sper ca te-am ajutat cat de cat winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Mai 2012 | a răspuns:

Incearca cu legume fierte si carne de pui fiarta fara paine si fara ulei de floarea soarelui. Poti sa iti faci o salata din legume fierte si sa pui ulei de masline e chiar buna. Cartofii nu sunt recomandati contin mult amidon, morcovi, mazare, ciuperci sunt foarte bune. Poti manca si fruncte dar ai grija ce fructe, merele, greful sunt bune. Bananele ingrasa. Prietena mea a slabit in felul acesta 5 kg intr-o luna dar ea nu a facut sport. Daca tu alergi in fiecare seara 20 de minute sunt sigura ca reusesti sa slabesti mult mai repede. Nu mai manca seara cu cel putin o ora inainte de culcare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Mai 2012 | a răspuns:

Saritul corzi este foarte efiecient 5 min de sarit coarda este echivalentul a 15 min de alergat, iti pune toti muschi in miscare in acelasi timp bafta.