Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 22 Martie 2018 | a întrebat:

Vreo o dieta sau niște sfaturi pentru a mânca mai sănătos pentru a putea slabi câteva kg in 4 luni pentru a putea merge la mare, as vrea sa slăbesc 20 kg

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Martie 2018 | a răspuns:

Ce înălțime și ce greutate ai acum? Calculezi greutatea ideală, Inmulțești cu 25 și ai numărul de calorii pe care trebuie să le consumi pe zi, din care 20% proteine /4 50% glucide/4 30%lipide/9. Renunți momentan la unele alimente, dacă vrei să slăbești 20 de kg, și întroduci în dietă alimente poate noi, gen legume verzi, foarte sănătoase. Trebuie să ții cont că trebuie să faci mișcare, exerciții cardio. Si nu este o dietă, este un stil de viață.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 Martie 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Prea mult 20 de kg in 4 luni, combina o dietã 80% vegana cu un post intermediar, cauti pe internet ce este.
Consuma Cât mai multe legume Verzi si bea multa apa in timpul zile, aminteste-ti sa nu o dai in extreme sa mananci prea putin.
Iti recomand sa-ti calculezi caloriile cu MyFitnessPal

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Martie 2018 | explică (pentru anonim_4396):

După părerea ta, cam câte kg crezi ca pot da jos in 4 luni?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Martie 2018 | anonim_4396 a răspuns (pentru Queen2678):

Eu zic sa nu te grabesti ca poate sa ti se lase pielea daca esti foarte plinuta, mai bine incet si calculat. cel mai ok ar fi sa dai 8-10kg jos in acel timp maxim 12, fa-ti deficit caloric de 400-500kcal si mergi incet, cand vezi ca nu ai mai slabit la o saptamana doua, mai scazi din mancare sau mai faci putina miscare.

Recomandat ar fi 0, 50kg pe saptamana sa dai jos stai linistita mult mai bine mai incet, e mult mai sanatos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Martie 2018 | anonim_4396 a răspuns (pentru anonim_4396):

Ca sa-ti calculezi cate calorii te menti vezi aici, si scade de acolo
http://www.csid.ro/calculator-calorii/

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 17 Martie 2019
DDN întreabă:

Hei. As vrea sa ma ajutati cu cateva sfaturi, idei. De curand am hotarat sa devin vegetariana, asta din dragoste pentru animale, nu pentru a slabi. Sunt destul de ok cu greutatea( am 55 kg ). As vrea...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 24 Octombrie 2010
AdinA_9171 întreabă:

:D As dori sa slabesc:| Dar fara dieta :-s Si nici ceva tablete :-j Imi puteti da ceva sfaturi?;;) Cum as putea slabi... Multumesc >:D<

8 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2022
anonim_4396 întreabă:

Se poate slabi si fara a merge la sala, doar cu dieta? Sau dieta si sport in casa? Am fost la o sala cu cateva luni inainte, dar oricat de draguti ar fi fost antrenorii, nu ma pot simti confortabil....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2011
littlechocolategirl97 întreabă:

Hii:* Stie cineva o dieta cu care as putea slabi macar in 3 luni? Pentru ca am burtica si m-am si ingrasat si as vrea sa slabesc vara asta:D Mentionez ca am 14 ani:D; ; ) Dau funda la cel mai bun raspuns:D;...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2012
Ada2332 întreabă:

As vrea sa slabesc, si sa ma tonific normal, am 1.60 si 59 de kilograme. Ce dieta imi recomandati? P. S : Vreau sa slabesc sanatos, dar sa fie maxim de 3 luni.

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
MariaBriana întreabă:

Buna! Stiti cat costa un spalat si un uscat/coafat la Donna Carina?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
SegecovaDarina întreabă:

Buna sunt la inceput acum am terminat curs de hairstylig cati bani sa iau pentru o coafura de nunta sau tuns

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Andarxp întreabă:

Bună, mi am vopsit părul negru acum 4 luni jum de atunci nu am mai pus vopsea în el deloc și vreau să îl vopsesc acum roșcat mai închis dar nu știu dacă o să prindă (din brunet s- a dus puțin...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Sisjjssjjsjs întreabă:

Salut! Am o pereche de blugi de un albastru foarte vibrant, pe care aș vrea să- l duc într- un punct în care să fie mai închis sau chiar spălăcit, nu neapărat negru dar nu m- ar deranja nici...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Ianuarie
Nicoletaiwhbwbwbbwbw întreabă:

Tips pentru a deveni o varianta mai bună de a mea?:))

30 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
andreeaeml1200 întreabă:

Cum pot scapa de coșuri, m- am saturat de ele si nu le mai suport. Am aproape 18 ani, iar de la 11 ani de cand mi- a aparut prima data menstruatia, ma confrunt cu acneea. Nu stiu ce pana mea să...? (mai mult)

30 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Ce ați prefera: multe haine, dar de calitate îndoielnică sau puține, dar calitative, de exemplu cate 4-5 piese din fiecare (4 perechi de blugi, 4 geci de primăvară?

21 răspunsuri
trimisă pe 19 August
Miruna0909 întreabă:

Nu înteleg dc sunte unele fete care îsi fac sprancenele drepte. Sunt oribile! Numai mie se pare ca acea forma de sprancene le face sa para ca niste miloage? Îmi vine sa le trag o palma Ce pareri...? (mai mult)

20 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii