Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 1 August 2011 | a întrebat:

Ziceam ca vreau sa slabesc, asa ca ma apuc de alergat. Dar am o problema: obosesc foarte repede Cum sa alerg sau sa respir ca sa nu mai obosesc asa repede?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 1 August 2011 | a răspuns:

Incepe putin cu putin si progresiv.Eu sunt destul de slaba, dar vreau sa ma mentin in forma.La inceputul verii am inceput cu vreo 600 m. si am ajuns progresiv pana la 4 km.(Acuma nu prea mai alerg da... )
BAFTA!

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 August 2011 | a răspuns:

Inspiratia este urmatoarea:
T= Tragi aer pe nas
S= Sufli aer pe gura
T+T+S+S
Sti ca respiri bine atunci cand tragi prima oara aer pe piciorul drept( de exemplu) si suflii prima oara pe acelasi picior. De alergat iti pot zice doar sa alergi incet, sa tu te grabesti sa parcurgi distante mari in timp putin. P.S. Nu incerca sa parcurgi din prima o distanta lunga! Succes happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 August 2011 | a răspuns:

Nu prea stiu. Te vei obisnui in timp. ALearga cate un pic. Eu alergam o tura de stadion, iar dupa 3 zile, am facut doua ture.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 August 2011 | a răspuns:

Cu putin antrenament vei reusii mai incearca putintel fa pause respira de trei ori apoi continua in timp ce alergi respira adanc respira pe nas si cand dai aerul afara nu-l da pe gura ah si cat mai putine pauze cu cat faci mai putine cu atat obosesti mai putin ptrc corpul se adapteaza felului in care alergi tu! sper ca te-am ajutat FUNDA?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 August 2011 | a răspuns:

Pai si mie mi se intampla asta destul de des.Am vrut sa slabesc.Daca nu poti sa te abtii de la nici un fel de mancare te apuci sa faci sport. Sportul nu consta numai in alergat. Poti sa sari coarda, sa te plimbi cu rolele cu bicicleta.Si aceste activitati sunt tot sporturi.Ca sa nu obosesti atat de repede alearga si atunci cand nu mai poti(nu sa cazi din picioare de oboseala) opreste-te si bea o gura de apa. Voteaza-ma te rog! Funda!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Decembrie 2011
Ronaldo7cr7 întreabă:

Vreau sa alerg tare si sa nu obosesc asa repede cand joc fotbal. alerg cateva runde tare si dupa aia respir greu mai stau un pic si iar imi revine da obosesc repede de aia

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2012
xSweedy întreabă:

...am o problema de fiecare data cand alerg obosesc repede ce trebuie sa fac ca sa nu mai obosesc asa de repede, eu in 50m deja incep sa respir greu, si la alergare usoara...pls ziceti-mi si? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2012
ღLiFeHaSMeAiNgღ întreabă:

Cum sa respir ca atunci cand alerg sa nu obosesc asa de tare?

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2020
SporeBox întreabă:

Cum se respira pentru alergat? Vreau neaparat sa slabesc vara asta si incerc sa alerg in fiecare zi cat mai mult dar nu stiu sa respir si ajung sa fac un amestec de alergat si mers pentru ca ma doare ficatul...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2015
Balan_Marian_1997_D8Mk întreabă:

Vreau sa alerg tare si sa nu obosesc asa repede cand joc fotbal. Alerg cateva runde tare si dupa aia respir greu, mai stau un pic si iar imi revin, dar obosesc repede de aia! Tin sa precizez ca in unele...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Andarxp întreabă:

Bună, mi am vopsit părul negru acum 4 luni jum de atunci nu am mai pus vopsea în el deloc și vreau să îl vopsesc acum roșcat mai închis dar nu știu dacă o să prindă (din brunet s- a dus puțin...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Sisjjssjjsjs întreabă:

Salut! Am o pereche de blugi de un albastru foarte vibrant, pe care aș vrea să- l duc într- un punct în care să fie mai închis sau chiar spălăcit, nu neapărat negru dar nu m- ar deranja nici...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
CalinaXandra întreabă:

Am o dilema. Părul se tunde când e uscat sau ud? De ce în unele saloane procedura e pe par uscat și în altele pe parul ud?

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
IonelIonescu întreabă:

Am barbă de fecioraș, mai dau cu bicul sa crească și prin zonele prin care nu crește cam deodată, am cioc și mustață, sa îmi las și perciunii sau sa îi dau jos? Țin să menționez că atât...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 August
danimarinescu întreabă:

Sunt ochelari de vedere, un accesoriu avantajos la femei!? Bărbații, vă plac femeile cu ochelari?

39 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
Nicoletaiwhbwbwbbwbw întreabă:

Tips pentru a deveni o varianta mai bună de a mea?:))

30 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
andreeaeml1200 întreabă:

Cum pot scapa de coșuri, m- am saturat de ele si nu le mai suport. Am aproape 18 ani, iar de la 11 ani de cand mi- a aparut prima data menstruatia, ma confrunt cu acneea. Nu stiu ce pana mea să...? (mai mult)

30 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Ce ați prefera: multe haine, dar de calitate îndoielnică sau puține, dar calitative, de exemplu cate 4-5 piese din fiecare (4 perechi de blugi, 4 geci de primăvară?

21 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii