|

Ce trebuie sa mananc ca sa slabesc rapid?

42 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
| explică:

Fumatul taie pofta de mancare! Daca faci si un sport slabesti repede

41 răspunsuri:
| a răspuns:

Problema e ca tocmai trebuie sa te abtii de la mancat.
Cel mai important lucru este sa nu mananci dupa orele 18:00.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Sa nu mananci! big grin

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Trist dar de altfel trebuie sa mananci foarte putin adica mai nimic.
Daca poti, incearca sa mananci in doua zile pe saptamana doar orez fiert, fara pic de sare. Cel mult cu fructe din compot neindulcit Se da jos 1 kg pe zi daca respecti cu strictete si bei 2 litri de apa plata sau ceai. Un cai sa fie verde.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Cel mai bine este sa consulti un doctor, sa-ti faci analizele si in functie de asta dr.iti da da un regim de slabit. Odata cu tinerea unui regim rapid pierzi multe vitamine si iti slabesti sistemul imunitar si osos.Asa e cel mai bine.Sanatate.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Nu trebuie sa slabesti rapid, doctorii recomanda sa slabim 3-4 kg pe luna pentru ca altfel putem avea probleme serioase de sanatate. Eu chiar am trecut prin asa ceva, de nu credeam ca o sa-mi mai revin vreodata. Cel mai bine e sa slabesti sanatos: asigura-ti necesarul energetic zilnic in urmatoarele proportii: 1/2 din carbohidrati (cereale integrale, legume, fructe) si cate 1/4 din grasimi si proteine (lactate, oua, pui si peste, mazare, fasole boabe), elimina din alimentatie mancarurile rafinate si dulciurile (ciocolata, prajituri, biscuiti). In afara de faptul ca ingrasa, acestea cresc prea repede nivelul glucozei in sange, atragand dupa sine riscul instalarii diabetului, hipertensiunii si afectiunilor cardiace, evita consumul de alcool si de bauturi carbogazoase, care sunt pline de calorii, dar sarace in substante nutritive (doar ingrasa, fara a furniza necesarul de energie), consuma legume, fructe si cereale. Contin multe vitamine si fibre si au foarte putine calorii.

Carnea (de preferinta slaba, de pui si peste) si ouale prepara-le altfel decat prajite (fierte, inabusite etc.).

Foloseste in bucatarie, la gatit, ulei de masline.

Evita pe cat posibil infometarea, caci risti sa reduci masa musculara si sa produci dezechilibrele chimice in sange, cu posibile consecinte grave.

Fa zilnic miscare, daca e posibil. Sportul intareste organismul, binedispune, creste imunitatea si contribuie la arderea caloriilor, scapandu-te astfel de kilogramele in plus. Nu e neaparat nevoie sa te duci la sala, poti sa alergi in jurul blocului, sa iesi la plimbare, sa urci scarile intr-un ritm mai alert.

Rezultatele nu vor intarzia sa apara. Succes!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Andreutz greseste, daca nu mananci slabesti dar o sa te infometezi si in momentu in care o sa incepi din nou sa mananci o sa te ingrasi ublu si plus de asta k o sa ai probleme cu stomacul! parerea mea mananca dimineata cat vrei u si ce vrei u, la pranz nu stiu ceva usor si nu foarte mult rentnta la paine cerl mai important mananca fructe cand ti se face foame dupa masa de la pranz si mai iti preg ceva ce vrei u pana in ora 6 iar seara mai poti manca un mar, un fruct ceva si ceva important sport slabesti istantaneu si o sa ai si un corp lucrat, si nu trebuie sa te duci la sala abdomene genoflexiuni flotari cate poti u dar s a nu te apuci acu sa faci 50 de abdomene ca slabesti faci si u nu stiu 20 sau cate poti dar nu foarte multe k nu o sa mai poti face si a 2-a zitonguetonguetongue mult succes dar e important macar o data p zi sa mananci bine

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Pei ai 2 variante:
1.Sa asculti sfaturile Doniny'tei si in plus adaug ca mesele trebuie sa fie putine si dese;
2. Te poti duce la un nutritionist sa iti faca un regim special pentru tine si organismul tau. El va lua in considerare stilul tau de viata, kg, in cat timp ar trebui sa le dai jos, sexul (f/m) si alte constante care iti pot influenta greutatea si sanatatea.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Ce trebuie sa mananc sa slabesc

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Sa incerci sa nu consumi multa paine dulciuri grasimi etc.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Sa mananci decat o data pe zi sau sa mananci doar iaur

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Lamaie

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Nush poATE STI UH

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

As dori sa slabes 12 kg in 4 saptamani. intrebare e am sa reusec sa slabesc daca mananc fructe legume salate si piept de pui sau carene fara grasime si iaurt?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Trebuie sa faci mult sport si daca faci poti manca de toate

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Vreau sa slabesc! ajutati ma va rog!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Da

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Legume si fructe nu cu fumatu!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Reg

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Am 47 de kg si vreau sa mai slabesc iar parintii nu imi dau voie ce pot sa fac?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Trebuie sa faci acdomene sa alergi si sa nu mananci gras asa se slabeste rapiod

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Sa nu maninci gras si mult dupa ora 6 si sa faci sport

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Ce trebuie sa mananc ca sa slabesc?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Sa nu mai mananci asa de multtt

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Ce trebuie sa mananc ca sa slabesc rapid

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Trebue sa maninci dimineata mult si seara putin. seara maninci atunci cind inainte ca sa te culci cu 3 ore inainte

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Niciodata sa nu te abtii sa mananci. mai bine mananca sanatos, mancaruri care au putini carbohidranti, si sa faci sport.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Salata

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Eu am 1 metru 64-inaltime, 12 ani si 42 de kilograme.eu asi dori macar sa am 40 de kilograme nu 42sadsadsadsadcine imi poate da un sfat pentru a putea scapa de cele 2 kilograme?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru anonim_4396):

Esti bolnava rau... daca tu chiar ai 164 cm si 42 de kg...

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Sa faci abdomene in fiecare seara, asa am facut si inca fac si eu si sa te scoli nesatula de la masa poti sa mananci toate cele 3 mese dar sa te scoli nesatula spor la treaba laughing

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează