Fa inot sau aerobic/sala
mananca mere/fructe/lactate/proteine
fa o ora sport
nu bea suc
nu manca ciocolata
fara grasimi(decat putine)
byeee
Pot incerca ceaiuri de slabit sau anumite plante. oricum fa sport zilnic, si sa nu bei suc cu acid.fructe si legume!
Cand e cald afara eu merg mult pe role. Pe mine ma ajuta sa slabesc, pana si la 10kg slabeam la inceput cand aveam de unde. Bine eu si practic un stil care imi lucreaza toti muschii corpului.
De mancat poti sa mananci orice si in orice cantitate, pentru ca daca te hotarasti sa adopti mersul pe role chiar nu mai conteaza cat de mult sau ce mananci bafta! :*