Cantitatea de vitamine si minerale (micro si oligoelemente) existente in volumul de circa 3-4 ml (cm3) de sperma ejaculata este atat de mica incat poate fi considera ca fiind cu totul infima, nesemnificativa, lipsita de importanta, mai ales daca se are in vedere informatia potrivit careia, ceea ce s-a ''pierdut'' se reface imediat din primele cantitati de hrana ingurgitate. Multa sanatate!
Niciuna (adică nu consumi mai mult decât poate organismul să suporte fără niciun fel de consecință).
Nu iti raspund la intrebare, dar iti dau un link la ceva mai folositor: o lista de vitamine care iti imbunatatesc calitatea spermei.
http://www.healthline.com/health/mens-health/food-for-strong-sperm
Din ce stiu eu, elimini zinc, seleniu, cupru. In corpul tau nivelele de testosteron, serotonina, acetycholina and dopamina scad, nivelul de prolactina creste.