| JustMe_8048 a întrebat:

Salut.Cand este recomandat sa iau creatina (dimineata sau seara). Mentionez ca antrenament fac seara. Folosesc creatina monohidrata (praf) .Funda...care raspunde logic.

1 răspuns:
| pyrether a răspuns:

Eu luam inainte si dupa antrenament, depinde de preferinte. Nu e ca un energizant sau o cafea, sa il bei, isi face efectul si dupa 2 ore gata, creatina se aduna in corp si ajuta la dezvoltarea masei musculare.