Sunt baiat , am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta :)) , am 1, 70 si in jur de 65 de kg , nu sunt gras , dar am burtica asta :)) nu e mare

Toti baietii de varsta mea...? (mai mult)

Question

Sunt baiat , am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta :)) , am 1,70 si in jur de 65 de kg , nu sunt gras , dar am burtica asta :)) nu e mare

Toti baietii de varsta mea au patratele la abdomen , eu nu am. Am facut si sala cateva luni si niciun efect. Am lucrat si acasa tot cateva luni si tot niciun rezultat. Ce sa fac ca sa am un abdomen plat?

NU vreau video'ul acela cu "8 minute pentru abdomen" pentru ca nu e cine stie ce 

Stiu ca trebuie sa tin si dieta. As vrea sa stiu ce as putea consuma si cate abdomene sa fac , cate serii , de cate ori pe zi , cand sa le fac , cum fac cu dieta ...

Sincer, m-am saturat , cred ca am aproape 1 an de zile de cand ma chinui cu abdomenel si niciun rezultat ...

Vreau sa ma ajutati cu abdomenele si as vrea sa stiu in cat timp se va vedea un rezultat MINIM

Sunt constient ca daca fac azi abdomene , maine nu voi avea patratele , dar as vrea sa stiu cam in cat timp incep sa apar rezultate 

Eu , daca vad k dupa un timp ( nu stiu , 1 - 2 luni ) incep sa se vada cat de cat rezultate minime , am satisfactie si continui si mai mult si mai mult pana ajung la rezultatul dorit !

Ajutor ! Sunt complexat ! Nu sunt gras !

Funda !

Djlsghtnquuw · Answer

De ce sa te simti complezat pentru putina burta? Nu cred ca fetelor le plac baietii cu patratele, mie cel putin imi plac baietii cu putina burta, dar, daca tie nu-ti place, du-te la sala.

EllaBlackEyes · Answer

Mai intai trebuie sa scapi de grasime! Ca daca faci abdomene vei face muschi sub grasime si va iesi un rezultat nu tocmai placut. Pentru asta banda de alergat te ajuta! Macar 30-40 min zilnic pe banda de alergat! Si dupa ce scapi de grasime abdomene si flotari cat de multe poti...incepi cu putine si tot maresti insa conteaza si felul in care le executi ca daca faci 200 abdomene si tu esti ok atunci nu au fost facute bine: pe la vreo 20 abdomene executate corect trebuie sa simti deja durere de la incordarea muschilor.
Ah si nu manca dupa 6 seara! Poti manca orice insa sa te opresti chiar inainte de a fi satul si dupa 6 numai apa si un fruct.

Bafta!

DimLight · Answer

Asta cu nu mai manca dupa 6 seara e cea mai mare prostie pe care am auzit-o si nu numai aici :)) mancatul e in concordanta cu efortul fizic si grasimea ce o ai sau nu in plus, orele sunt irelevante poti dormi si ziua daca vrei si sa stai treaz noaptea desi e mult mai benefic sa dormi cand e noapte. conteaza programul pe care ti-l faci si pe care trebuie sa il respecti

gazza01 · Answer

Mergi la sala! Si e buna o dieta cu 5 mese usoare pe zi si la ore fixe... Mesele pot sa contzina si ulei de masline, la pranz si mai spre seara batoane cu fibre alimentare... In rest nu mai fructe si legume fierte si din cand in cand carne fiarta sau pe grill, sau pe gratar de pui, vita, curcan. Dupa ora 20:30 sa nu mai mananci nimic! Bft multa! Funda?;;)

StefaniaStefaniaj · Answer

Eu sunt fata si sa stii ca fetele prefera mai mult baietii cu putina burtica si fundulet.e o dieta cu orez fiert: 3 mese pe zi timp de 1 saptamana. o prietena de-a mea a slabit 9 kg.bafta dar esti numai bun!

metin2factory · Answer

Incearca sa iti pui folie de plastic sub forma de brau si sa alergi prin parc in fiecare dimineata cate 30 min. si asa faci in fiecare dimineata;) dai toata burta jos garantat. TESTAT PE MN Metin2Factory.eu