Pe langa miscare, mai trebuie sa te si hranesti bine.
Evident, daca se consuma mai multa energie de cat mananci, atunci te vei slabi in continuare.
Prima greseala "am practic timp de 2 luni in fiecare zi doar genuflexiuni" Muschii cresc in zilele de odihna/repaus. Daca azi faci picioare maine lucrezi alte grupe, poimaine alte grupe sau poate ai zi de odihna si abia a 3 a a 4a zi mai lucrezi picioare (daca vrei sa le lucrezi de 2 ori pe saptamana). Acelasi lucru valabil si pentru gambe. Vrei sa pui pe tine? Te antrenezi, adopti o alimentație bogata in calorii si macronutrienti, apa si somn.
Exercițiile fizice duc la slăbire. Nu prea ai ce face, decât să mănânci... mult. Înainte de a face efort fizic trebuie să ai ce da jos. Altfel doar îți tonifiezi mușchii care îi, fără să îi dezvolți neapărat.
Din ce spui se pare că așa este conformația ta și nu prea ai ce face. Încercările forțate de obicei au efecte secundare.
Încearcă vestimentație care să nu-ți scoată în evidență gambele slabe.
Unele exercitii fizice ajuta la masa musculara, nu la slabire. Genoflexiunile te ajuta mult la picioare, fund.
Daca te duci la sala, vorbesti cu un instructor de fitness, o sa iti explice el ce trebuie sa faci, bineinteles ca o sa dureze ceva...
Mie imi plac fetele cu picioare subtiri, nu cu cele cu buturugi, cine te iubeste, te iubeste cum esti tu, daca nu ii place ceva la tine, o sa iti spuna si o sa il schimbati amandoi cu timpul.