Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 24 Mai 2013 | a întrebat:

Salut, am 16 ani si sunt baiat. Am incercat de multe ori sa ma tin de sala sa depun munca fizica dar nu am avut prea multe rezultate in 6 luni. Asa ca m-am lasat, nu stiu ce sa iau sa imi creasca mult mai rapid masa musculara. Va rog daca stiti ceva, dar nu steroizi de aia care ma fac obez... vreau doar sa imi mareasc masa musculara. Precizez ca am 1, 79 si 70 kg. Va rog daca stiti ceva bun care sa ma ajuta va raman dator.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Mai 2013 | a răspuns:

O dieta sanatoasa si miscare te ajuta sigur:
Uite ceva pentru acasa:
Musculatură
http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
http://www.youtube.com/watch?v=EJzCVgtnRSk
http://www.cumfacisa.ro/Cum-sa-obtii-un-abdomen-in-patratele

Răspunde

în 24 Mai 2013 | explică (pentru onasis1961):

MULTUMESCCCCCCCCC foarte mult, chiar am avut nevoie de un instructor virtual laughing . Ms mult frate raman dator!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Mai 2013 | a răspuns:

Sala nu inseamna numai tras de fiare.
Degeaba tragi 6 luni la sala daca acasa nu ai o alimentatie foarte bine pusa la punct + odihna ( minim 7 ore pe noapte ).
Asa e si cu suplimentele, degeaba iei suplimente daca nu ai minim 5-6 mese pe zi bogate in proteine si carbohidrati.
Un Concetrat Proteic :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-2-27-kg/

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | a răspuns:

Ca sa obtii rezultate din munca depusa la sala ai nevoie de ani nu de cateva luni..si te sfatuiesc sa nu iei steroizi ca la inceput am vrut si eu dar dupa ce am citi despre riscurile lor mi-a trecut..asa ca mai bine lucreaza in continuare in sala si lucreaza si acasa pentru rezultate bune si fara riscuri.Cu steroizi risti prea mult

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Martie 2015
AlexandarAlx întreabă:

Salut, fac sala, am 15 ani vreau si eu sa stiu ce sa mananc sa imi formez corpul. Si ce pot sa imi creasca masa musculara?(fara steroizi) Si vreau si sa slabesc :)) Multumesc

12 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2015
anonim_4396 întreabă:

In 4 luni de sala un baiat, care nu prea avea masa musculara, poate sa faca patratele bine definite si ceilalti muschi ( nu ma pricep ) care tin de brate si spate sa creasca considerabil, fara ca el...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2019
Anonim420420 întreabă:

Salut, fac sala de 7 luni si am facut foarte mult progres, mai exact am luat 6kg si nu am luat pana acum nici un supliment. As vrea sa stiu daca m- ar ajuta creatina. As creste mai mult in masa musculara?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2012
Gabitzu246 întreabă:

Buna! ce dieta si ce exercitii mi-ati recomanda sa fac ca sa imi creasca masa musculara, nu vreau sa aud raspunsuri gen : du-te la sala, baga steroizi etc.

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2014
maryussu întreabă:

as avea si eu o intrebare, cum sa cresc in masa musculara rapid si fara sala(nu am timp de sala), am auzit de steroizi si as vrea sa aflu daca ajuta la cv, stiu ca nu sunt sanatosi dar macar ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
Daniel174819dhs întreabă:

Daca am jante de 27, 5 pot sa le schimb cu altele de 28 sau 26, știți cumva daca se întâmplă ceva? va rog sa ma ajutați am nevoie neapărată de o părere.

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
benybiro112 întreabă:

Salut TPU! ce parere aveti despre Compania SGS international? cei care se ocupa de certificate, sudura, autorizatii de orice fel, inspectie, etc? cat de buni sunt? Va rog din suflet sa ma ajutati, ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
AlynnAlin întreabă:

Salut.am luat un bilet de tren cu aplicatia trainline pentru data de 23. mi- a venit referinta prin email dar nu si codu de bare care permite accesu in tren. stie cineva vine dupa aceea sau ce s- a intamplat?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
Blazex întreabă:

Buna seara! Am scris cateva coduri pe site-ul Chio cand se poate afla castigatorul Iphoneurilor a Macbook urilor si la o experienta VIP la Untold? La ce data se va anunta castigatorii?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Cât costă acum o ședință la psiholog? O ora?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie
Const2276 întreabă:

Buna ziua. As avea nevoie de un sfat legat de urmatoarea problema. Locuiesc la bloc si ca in orice zona, avem program de liniste si posibil ca in orice zona nu se respecta. Si as vrea va rog sa nu ...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce s- a întâmplat.în Miami de s- au adunat atâtea mașini de poliție și elicoptere? Unii zic că ar fi vorba de un demon sau extraterestru de 7- 10 metri, am văzut în filmări că ogrămadă de...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce ar trebui sa fac sa nu mai îmi fie scârbă de români și de țigani? Adineauri am venit cu tramvaiul și erau 2 femei langa mine in tramvai erau chiar langa mine, și una din ele își pune geaca...? (mai mult)

16 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii