în 20 Mai 2010 | a întrebat:

A trecut 1 luna de cand fac sala si nu prea se va d rezultate adica nu is multumit de rezultate si am avut un program asa luni brate marti picioare miercuri piept+umeri joi cardio si vineri spate sambata si duminica liber de ce nu s-au vazut rezultate cum vroiam eu?

9 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 20 Mai 2010 | a răspuns:

Eu zic ca stai cam putin la sala, si lasi o grupa de muschi sa se odihneasca prea mult.
Fa brate+cardio, picioare+spate, piept+umeri. Lucreaza grupele mai des.
La mine dupa 3 luni s-au vazut putin rezultate, si lucram doar brate, picioare, +cateva exercitii pentru piept, spate, cardio.
2 ore/zi, 6 zile/7 +sauna, inot.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2010 | a răspuns:

laughing cum ma o luna... iti trebuie mai mult ca sa se vada rezultate (~4-5 luni)

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2010 | a răspuns:

Du-te la sala minim 6 luni ca sa se vada ceva si sa iei si ceva proteine dar proteinele nu prea sunt sanatoase eu nu am luat deloc am facut doar sala naturala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2010 | a răspuns:

Daca lucrezi curat (fara prafuri) rezultatele se vad mai greu. Muschii cresc natural si trebuie sa ai rabdare. Continua si intereseaza-te de contractiile statice; dau rezultate mai bune. Spor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2013 | a răspuns:

Este drept k intr-o luna nu se vad rezultate dar ar trebui sa se simta. Si eu tocmai am terminat prima luna de sala si ma simt mai energica, merg mai repede dintr-o parte in alta. Dar cine iti spune sa nu iei prafuri, trebuie sa fie mai concis.

Shakeurile proteice, daca le iei de la o firma buna si esti constienta de cate proteine au si cate calorii nu sunt deloc rele. Nu iei steroizi sau mai stiu eu ce ci pur si simplu proteine intr-un numar necesar corpului si pe care nu le-ai putea lua din alte produse in aceeasi cantitate decat daca ai manca foarte mult intr-o zi.

Keep up the good work si o sa incepi sa vezi progrese happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2010 | a răspuns:

Rezultatele se vad numai dupa 2 luni jumatate 3 si alea vagi programul e bun dar trebuie si alimentatie corecta si cel mai mult ambitie si rabdare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Noiembrie 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Tu crezi ca intr-o luna devi Mr.Muscle laughing
Alti au ani de sala in spate winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Sall
Programul tau nu e asa bun cum crezi ca e uite aici un program bun http://www.culturism.md/......ncepatori/ asta daca esti incepator. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2012 | a răspuns:

Programul tau nu este tocmai unul potrivit, iar rezultatele nu vin peste noapte.Incearca programul asta : LUNI:spate + biceps MARTI:piept + triceps MIERCURI:abdomen,lombar, intercostali...(grupe din astea mici, miercurea fiind ca un fel de pauza.) JOI : spate + biceps VINERI : piept + triceps SAMBATA : umeri, trapez, picioare.Bafta