Mananca.Iti recomand niste alimente care iti cresc pofta de mancare:guma de mestecat(dupa ce ai mestecat o guma,stomacul crede ca urmeaza sa vina mancare si se pregateste pentru digestie, astfel incat chiar ti se va face foame),suc dietetic,snacksurile sărate,migdale,nuci, paste din faina alba, sushi, cereale(fulgi de ovaz), unt de arahide.Conteaza sa mananci sanatos si sa practici sportul.Te vei schimba cu timpul, acum esti de abia in crestere.
Pai eu am facut sport vreao 3 ani si pot zice ca m-a ajutat la musculatura dar nu la kilograme chiar mai rau am fost mai slaba dupa ce am facut cei 3 ani de sport
La vârsta ta doar alimentație și oricum ești în creștere acum deci e normal să fii ori slab ori mai plinuț până definitivezi procesul.
Mananci mai mult, dar sanatos! Consuma nuci, alune, arahide, seminte etc. sunt bogate in grasimi sanatoase.
Ce inaltime ai?
Trebuie să faci sport pentru a începe musculatura si scheletul sa se dezvolte.
Am facut 3 ani de gimnastica...
Încearcă alt sport!