"mi- a dat organismul peste cap. Ce mi-ati recomanda sa fac..."
dacă ții la tine (subliniez: doar dacă ții la tine!) o să mergi la medic, live la consultații nu online, cu sfaturi de la cizmari sau aburitori cu aere de specialiști
Seara nu mai mănânci absolut nimic; nici măcar fructe.
În schimb consumi 2 mere/zi că acestea reglează tranzitul intestinal; inclusiv pâinea integrală. Nu mai mănânci niciodată pâine albă.
Îți trebuie mai multe fibre in alimentație.
Fulgi de cereale dimineața, salate in timpul zilei, o supa de legume sau ciorbă la masa de seară. Neapărat un fruct pe zi.
2 l de apa pe zi
Asta o sa-ti regleze tranzitul.
Mai sunt și ceaiuri speciale pentru tranzitul intestinal
Fares Tranzit rapid, D152
https://fares.ro/cautare/?controller=search&s=Tranzit
https://www.daciaplant.ro/digestie-perfecta-ceai.html
Nu vreau să fiu răutăcios dar această platforma nu este gen "Medic de familie". probabil nu o să primești sfaturile la care te aștepți, multă sănătate și te duci la un medic te verifică și îți vei reveni, nu îți face griji lumești degeaba.