Da, normal că poți, da la cât ai mâncat tu nici nu se poate numi zi de excepție, e mega puțin ce ai mâncat, nici n-ai de ce să-ți faci griji.
e normalsă ai zile când să mânânci și altele dar părerea mea e să nu ți-o programezi ci pur și simplu să mănânci altceva când circumstanțele impun (petreceri, ieșiri la restaurant, zile de naștere, sărbători sau pur și simplu poftă mare de ceva)
Are ceva daca mananc rondele de orez o rondela are 30 calorii si 6 gr glucide dar 0 zahar.
E o opțiune mai ok în loc de pâine acolo unde ți se pare că nu poți renunța la pâine, și unchiul meu face schimbul ăsta.
Acea,, zi de exceptie'' se numește cheat day. E chiar indicata într-o dieta(dar nu la începutul acesteia, adică în primele 2 luni) pentru a îți satisface poftele și a fi capabil sa continui dieta fără sa te lași bătut
Au trecut 4 luni si 3 saptamani de dieta
E ok, poți avea cheat day