a slabit cineva cu dieta DUKAN? cat si in cat timp?

Buna!
Te sfatuiesc sa lasi diete,pastile de slabit,ceaiuri si alte minuni,care nu dau roade si auc doar efecte negative organismului.
Mergi pe o slabire sanatoasa, fara infometare!
Daca vrei sa scapi de kilograme, tot ce trebuie sa faci este sa te alimentezi corect, sa incerci sa renunti la mancarurile nesanatoase, precum cea de fast-food, bauturi acidulate, prajeli, grasimi de tot felul, lactate grase si cel mai important este miscarea.
Te pup!

Cea mai buna dieta : bea cel putin 2 litri de apa pe zi, fara mancare gen fastfood, salate prosapete cu ulei de masline, ultima masa sa fie cel tarziu la ora 17, 00 si cel putin 2km de alergat zilnic

Eu 9 kg in 2 luni, dar mai bine te sfatuiesc sa lasi dietele etc.

Trebuie sa ai un meniu deversificat bogate in legume, fructe, carne! De preferabil carne : pui sau peste (pastrav ) legume de toate felurile supe de legume de preferabil vara, si fructele (mere, pere, lebenita ) astea sunt 3 fructe care nu ingrasa! Dar si acestea se pot consuma dupa 2 ore de la o masa de exemplu : supa de pui cu legume + 1 pastrav cu zeama de lamaie si 2 buc de morcovi! Renunta la cartofi! Incearca sa consumi 2 litri de apa pe zi si mai mult daca poti! Vara mai ales si multa miscare vara se recomanda inotul si cu acest sport sigur slabesti! Te-as ruga sa mergi la un nutritionist sa iti faca un meniu dupa greutatea ta, analizele tale! Spor la slabit!

28 kg in 9 luni si vreau sa merg inainte