Pune o întrebare

Sănătate

în 28 Aprilie 2013 | a întrebat:

..Am 14 ani, 48 de kg si 165-167 cm.Azi m-am decis sa mananc mai sanatos.Am sa incep sa scriu cu ce mancam inainte.
Dimineata:
In timpul scolii nimic.
Pe timp de vacanta cereale sau sandvisuri.

La scoala:
Un sandvis sau covrigi sau produse de patiserie cum ar fi branzoaica, etc...

Acasa la amiaza:
Ciorba sau supa
Felul 2 mai multe mancaruri.

Seara:
Sandvisuri sau cereale. Uneori paine prajita cu usturoi si unt.

Intre mese mancam cipsuri,dulciuri si uneori fructe.

M-am decis ca de maine in colo sa mananc astfel:
Dimineata:
Cereale simple cu lapte(si intimpul scolii si si in vacanta)

La scoala:
Un sandivs care sa contina mai multe legume(ca de ex. salata,ardei, castravete.etc...,inainte era doar un fel de leguma,dar acum vreau sa pun mai multe)
Si un fruct.

La amiaza:
Ramane la fel,dar fara prajeli.

Seara:
Salata cu piept de pui(rosie,ardei,castravete,ceapa,ciuperci la tigaie,ridichi)
Sau un bol de cereale simple.

Intre mese as vrea sa elimin dulciurile si sa adaug in locul lor un fruct sau un suc de fructe natural facut in casa sau un shake de ceva.

Inainte nu prea faceam miscare, dar acum vreau sa alerg vreo 30-60 de minute inainte sa se intunece.

O data la 2-3 saptamani as vrea sa introduc un cheat day(adica o zi in care mananc ce vreau, am citit ca nu strica).

Imi va dauna dezvoltarii fizice aceasta schimbare sau imi voi pune in pericol sanatatea mai mult ca inainte?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 29 Aprilie 2013 | a răspuns:

Bună.,
Învață să mănânci, trebuie să ai 55 de kilograme.
Nu știi nici ce înălțime ai, mai exact!
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns:

Este foarte bine ce vrei sa faci, apreciez mult ca ai initiativa in a schimba ceva in bine. Te Sustin si ai respectul meu! Bravo!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

NU,mananca sanatos si totul va fi bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Buna!
La inaltimea ta trebuie sa ai cam 55-57 de kilograme.
O alimentatie diversificata si practica mult sport.
Niciodata sa nu faci prostia sa sari peste micul dejun.
Te pup!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2013 | a răspuns:

E buna ideea ta si ar trebui sa o practici... serios. Bravo pentru idee. TPU te sustine

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Octombrie 2011
Maariiaa întreabă:

Bună ziua. Am o grămadă de ore pe zi. M-am plictisit să mănânc la școală, iaurturi și sandvișuri. Adică sandivșurile le fac mereu cu șuncă, brânză feta, salată și ardei roșu sau...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2011
Friendd întreabă:

Dimineata : un sandvis; La pranz : un fel de mancare + salata; Gustare : un fruct; Seara : un bol de cereale; In zilele insorite alerg pe afara minim o ora. In zilele ploioase fac sport in casa o jumatate...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2012
Diixy întreabă:

Daca mananc asa : Dimineata-ora 7:30am-un fruct(caisa, nectarina, mar...) Pranz-ora 10am-un fruct(-"-) -ora 12am-un fruct -ora -4pm salata(rosi, telema, , castraveti, ridichi) Seara-ora? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie 2011
MyMindRules întreabă:

Vreau niste retete de sandvisuri gustoase, m-am saturat de cele simple. Funda la cel mai bun sandvis!:D

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2012
sweety06 întreabă:

Buna la toti, m-am apucat de 2 saptamini de slabit, in acest timp am dat 3 kg jos, am o dieta personala si cu toate ca are efecte as vrea sa ma asigur ca ma alimentez corect, dimineata un bol de cereale...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Bianca0331 întreabă:

Buna acum 3 zile am suferit un avort spontan. 14 săptămâni si 4 zile.nu am avut dureri sau sângerări doar imi venea sa merg la baie foarte des. ultima data când am mers la baie a ieșit bebele. fara...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Marius-Andrei_Olteanu_1996 întreabă:

Salut! Am extrasistole și simt cum inima ia pauza pentru 1 secunda cam asa, sare o bătaie după bate puternic și ma înțeapă și în piept, am problema asta de ceva vreme am fost am făcut ecg uri...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Georgiana69 întreabă:

Bună, ma poate ajuta cineva? De câteva luni am observat că după ce consum ceapă nu ma simt bine. puțin ametita, ma doare și stomacul dar foarte puțin..parca și respirația e mai greoaie...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Evans3110 întreabă:

Bună! Mi- am făcut analizele la sânge pentru glanda si mi- a iesit TSH ușor mărit limitele fiind între 0.3- 4.5, mie mi- a ieșit 4.7, în schimb FreeT4 si ATPO în regulă dar l- a FreeT4 limitele...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie
Sportacus123 întreabă:

Este ok să ai un iq de 72?

23 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii