Omg chiar nu e normal deloc... Eu la 12 ani cred ca aveam 40 kg. Mergi la un nutritionist sa-ti recomande o dieta de ingrasare daca tu mananci suficient.
Analize ti-ai facut? Analize de scaun, analize a hormonilor tiroidieni... Ai fost asa mereu sau ai slabit acum? Trebuie sa mergi la medic, daca ai o problema de sanatate trebuie rezolvata de catre medic. Daca problema ta e doar ca nu mananci destul (lucru de care ma indoiesc) asta s-ar rezolva cu o dieta, cu mese regulate si echilibrate.
Multa sanatate.
Ca sa te ingrasi trebuie sa mananci pe fiecare zi ce trece mai mult decat ziua precedenta.Mananca 100-200g de orz sau orez de 2 ori pe zi, 1 data dupamiaza 1 data seara. Si multa carne. grasimi vegetale sunt bune iarasi.
Paste, cartofi fierti sau copti, orez omlete, carne de pui /porc, tochitura cu mamaliga, peste.
Si mai putin efort.