Bună. Încerc să mă las de fumat și nu știu cum să fac. Mai am 3 țigări și azi am fumat : 3 la cafeaua de dimineață, am pus 2 țigări la muncă pentru pauza de cafea de acolo, 2 am fumat de la o colegă și aia a fost până la 11. După nu am mai fumat pana la 3 când am ieșit de la muncă. Am mai fumat una după ce am mâncat și acum când m-am trezit.
Citisem tot felul de comentarii că cel mai bine este să te lași de fumat brusc, nu să le raresti.
Acuma de exemplu mai fumez una.
M-am săturat să tot cumpăr țigări și să nu mă pot descurca cu banii din cauza lor.
M-am gândit să termin țigările astea ce le mai am și cu asta de mâine încolo să nu mai fumez. Am mai avut o tentativa de a nu fuma o lună de zile și dintr-o prostie m-am reapucat.
După am avut ceva probleme de sănătate și nu puteam fuma (timp de o săptămână vomitam) și atunci am zis că nu mai fumez. Dar iarăși din nou dintr-o prostie m-am reapucat.
Cel mai mult nu am fumat o lună de zile si îmi pare rău.
Fumez de la 17 ani și acum am 27. Și mă gândesc și pe viitor când voi decide sa fac un copil... Eu zic ca atunci mă voi lăsa mai ușor.
Chestia e că eu nu trag în piept și doar scot fumul pe nas și parcă îl țin în gât.
Ma inec dacă încerc sa trag în piept.
Știu o risipă de banii enorma.
Mulțumesc!

Am fumat peste 30 de ani. Ajunsesem la 2-3 pachete de tigari pe zi. Intr-o zi mi-am zis: de ce dau banii pe tutun? Am cumparat doua tigari electronice (Erau scumpe atunci, in 1998) si intr-o luna si jumatate m-am lasat defintiv. Succes!

Eu nu pot sa inteleg dependenta de tigari pentru ca nu am fumat niciodata, dar cred totusi ca daca vrei cu adevarat sa te lasi, o faci pur si simplu. Uite, din momentul asta nu mai fumezi, nici macar pe cele pe care le mai ai! Le arunci si nu mai pui gura pe tigari niciodata, nici macar "dintr-o prostie"...care nici macar nu stiu ce inseamna exact.

Daca vrei poti sa citesti cartea " In sfarsit nefumator" de Allen Carr ( se gaseste si pdf daca cauti). In general nu sunt adepta cartilor de self help dar am prieteni fosti fumatori care spun ca chiar ajuta cartea asta.

Menționez că nu mă lupt cu un astfel de viciu, dar părerea mea ar fi sa le rărești sistematic. Iar cel mai important lucrul este voința, sa vrei.
In funcție de cate țigări fumezi într-o zi normala, reduci porția cu 3, 5, 7 etc. După 3-5 zile, mai reduci și tot așa. A incercat taica-miu pastilele alea de le arata la tv, i-am zis din start că-s o prostie și într-adevăr, la el nu au funcționat. Dar cunosc persoane care "s-au lăsat datorita pastilelor", cel mai probabil a fost doar voința lor și efectul placebo. (Am scris asta, deoarece astfel de medicamente sunt "apa de ploaie in scopul pentru care au fost create" și cine știe ce efecte aduc pe termen lung, la fel ca ceaiurile/pastilele pentru slăbit. Daca existau așa ceva, nu mai avea nimeni probleme cu fumatul, greutatea etc).

Alternativa: vape. La 100 lei, gasesti vape-uri cu arome si cu nicotina, asa poti pune din ce in ce mai putina nicotina, pana nu mai simti nevoia. Cel putin asa as face eu daca as fuma, si asa au facut prietenii mei care fumau.
Mult succes!

Folosește țigări medicinale, sunt pe baza de plante. Nu au absolut niciun efect negativ, scot fum și sunt ieftine.

Inlocuiește acest obicei, cu un alt obicei.

Exista un "medicament" sa zic asa special pentru lasat de fumat. Nu stiu daca functioneaza, dar macar incerci.

Te lasi pur si simplul. Spre rusinea mea, nu am citit tot ceea ce ai scris. Dar si eu am trecut prin ce treci tu: am vrut sa ma las si nu puteam. Este simplu: te lasi si gata. E decizia ta. doar TU poti sa spui pa. Nu exista azi fumez doar doua si maine doar una. Pur si simplu le lasi de tot o data pentru totdeauna. Perioada asta chiar era cea mai potrivita, cum multi am stat doar in casa si eventual chiar muncind de acasa, fara sa iesim la cafea, in oras. M-am lasat intr-o zi fara sa stiu ca de data asta ma las pe bune. Am zis sa vad cat rezist. Am numarat zilele, care s-au facut saptamani, apoi luni. Am vazut ca pot. Pur si simplu ma pacaleam. ziceam "hai sa mai stau o zi fara fumat". A trecut un an de cand nu m-am atins de tigari si ma simt formidabil. nu mai cheltuiesc bani, depun efort mai usor, ma simt mai bine si mai increzatoare