Caută să mergi mult pe jos, până acolo încât să ajungi să te urci in mașină numai când pleci în afara localității.
Iar masa de seară nu o mai iei dacă soarele a apucat să asfințească.
Aici este vorba de o fata care nu i-ar sta prea bine cu o masa musculara prea mare. Are si putina burtica. ^_^ Deci tesutul adipos va fi indepartat doar daca va fi transformat in energie. Adica trebuie multa miscare ca sa se arda(elimine) grasimea.
Daca mananca seara, atunci ce a dat jos ziua va pune seara la loc. Pentru ca seara nu mai face nimeni miscare dupa hrana, iar grasimea se va depune iarasi.
Eu zic ca se depune suficienta masa musculara pentru o fata atunci cand va face miscare pentru eliminarea grasimii.
Nu e vorba de masa "prea mare" (pentru asta trebuie sa mananci 3-4 fripturi pe zi + 5-6 farfurii de orez si cartofi pe zi), e vorba doar sa creasca putin.
Cat timp esti in deficit caloric (ceea ce nu e cazul cand vrei sa pui masa), poti sa mananci si 2 mese seara si tot se arde tesutul adipos.
madutzaa19 întreabă: