Pune o întrebare

Sănătate

în 12 August 2020 | a întrebat:

Ca sa pun masa musculara, trebuie sa fac exercitii full body sau doar o parte in fiecare zi?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 12 August 2020 | a răspuns:

Fiind incepator, vei avea rezultate indiferent de ce program vei folosi, atat timp cat vei respecta niste "reguli" general acceptate. Prin antrenament oferi muschilor stimulul de care au nevoie pentru a distruge fibrele musculare, ulterior devenind mai puternice si mai "late". Ca se le ajuti, trebuie sa mananci suficiente calorii si sa te recuperezi (odihnesti).

Acum, full body 3 zile pe saptamana e unul dintre cele mai populare si recomandate programe pentru incepatori, dar nu numai. Te ajuta mult sa-ti construiesti o fundatie puternica, concentrandu-te pe exercitiile de baza. Deci, e o alegere foarte buna.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 12 August 2020 | a răspuns:

Iti dau un exemplu de program: Luni - Biceps, piept; Marti - Spate, triceps; Miercuri - Picioare; Si le repeti. Duminica ai liber. In fiecare zi sa faci si pentru abdomen.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Decembrie 2020 | a răspuns (pentru Focutza):

Apropo de gramatica: zilele saptamanii ca si denumirile unor organe ale omului nu se scriu cu litere mari!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 29 Februarie 2016
sodobar întreabă:

Pentru masa musculara rapida ce antrenament e mai bun? full body sau pe grupe? si daca puteti dati-mi si un exemplu pentru o saptamana cu tot cu exercitii

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2010
efimash întreabă:

Ca sa fac o masa musculara mare trebuie sa fac exercitii in fiecare zi sau peste o zi?

5 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2013
GEOrgemih întreabă:

Ce fel de exercitii trebuie sa fac ca sa imi faca masa musculara? Ce imi recomandati?

6 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2019
Marius1902 întreabă:

Salut, de vreo 2 saptamani m- am apucat de sala.M- am inaltat ceva in ultimii ani si drept urmare am ajuns inalt si slab, deci trebuia sa aduc o schimbare.Inainte sa ma apuc de sala, am cautat riguros...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Februarie 2019
Alex54679 întreabă:

Hey, TPU! Cate exercitii se fac la full body pe grupa musculara? Eu fac 3 exercitii pentru piept, 2 pentru biceps, 2 pentru triceps, 1 pentru umeri, 1 pentru spate. Pentru abdomen fac separat. Credeti...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
uniculunic întreabă:

Știe cineva la spitalul universitar din București in ce interval orar se fac recuperării medicale cu gimnastica și /sau electroșocuri? Fără internare

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
AvalohAlyn întreabă:

Pot slabi și invata sa mananc mai sănătos și sa nu mai mănânc pe fond enotional cu ajutorul unor cărți? https://bookzone.ro/carte/pachet-echilibrul-intre-corp-si-minte-bkz

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
mariadiaconu1 întreabă:

Buna ziua, As dori va rog sa- mi spuneti cum continui sa iau contraceptivele daca le- am inceput inainte de ciclu (am folosit protectie suplimentara). Intrebarea este acestea se vor termina inainte sa-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
OanaStanLarisa întreabă:

Bună ziua. Oare știți, se găsește în România, medicamentul Metotrexat 15 mg flacon pentru uz intratecal? Mulțumesc

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie
Sportacus123 întreabă:

Este ok să ai un iq de 72?

23 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii