Să știi că... toate!
https://sfatnaturist.ro/......fructelor/
Poți consuma și shaorma, cum zice Cristi, poți bea și cola/pepsi, dar dacă tot o faci, măcar nu face un obicei din a le consuma (nu o face in exces), ci doar ocazional...
Legume si fructe proaspete, supele de legume, mancare gatita din legume si putin ulei, lactate degresate, carne slaba fripta sau fiarta, paine integrala ca ai fibre, vitamine si minerale acolo, oua dar nu mai mult de 3 pe saptamana, nuci sau alune pentru ulei esential bun, adica grasime buna.
Astea sunt.
"Care sunt cele mai bune alimente "
Sfecla roșie cu siguranță, consumata sub forma de suc.
Care conțin conținut mic de carbohidrați, grăsimi și mai ales zahăr. Dar ai în vedere că sunt si carbohidrați sănătoși(de ex cartofi), grăsimi sănătoase (avocado, omega 3) și zahăr sănătos din fructe. O iei logic dacă vrei să-ți dai seama. O pâine normală are carbohidrați nesănătosi care îngrașă. Uleioase care sunt nesănătoase și se pun în zona abdomenului mai sunt de evitat. Dulciurile sunt de evitat dacă poți si vrei. Sunt total inutile