Ce mancati voi sanatos?

Enumerati cat mai multe feluri de mancare sanatoase prin tipul prepararii dar si prin natura alimentelor.

Eu sunt intr-o mare criza de idei! Inca o rugaminte, fara retete complexe care dureaza o jumate de zi sa pregatesti o masa.

Eu mananc sanatos din ce creste in gradina si in curte, retete de la bunica si stra-bunica.

Daca esti in criza de idei, cauta pe site-urile gastronomice consacrate.
Iti recomand "gustos.ro", cel mai mare site romanesc de specialitate gastronomica pentru gospodine (si nu numai):
https://gustos.ro

Salate cu legume si branzeturi.
Carne fiarta. Fructe.
Dar in principiu mananc orice am chef, in special chestii nesanatoase.

Orice mâncare gătită este sănătoasă, găsești pe google un număr infinit de rețete, nu putem să-ți scriem noi atât.

Șaoarme, Pițe, Măcuri, Kiefciuri, etc.
Totul sănătos și bio pe deasupra!

KFC buckets.

Mâncarea sănătoasă este cea făcută din ceea ce crești și cultivi în gospodăria ta. Dar și aici contează cum o gătești și când o mănânci.
Cu cât este mai proaspătă, cu atât este mai benefică. Orice tratament termic sau de conservare la rece va scădea beneficiile. Nu cu mult, dar va scădea.
Recomand carnea și derivatele ei doar o dată pe săptămână. Legumele, lactatele, cerealele și fructele să fie pe primul loc în alimentație.
Nu mânca doar pentru faptul că este ora prânzului sau a micului dejun. Mănâncă doar atunci când îți este foame și NICIODATĂ înainte de culcare.
Iar fructele să le consumi cu cel puțin o oră înainte de masa principală, pentru a evita fermentarea lor în stomac.
Rețete despre gătirea mâncării fără să o afectezi prea mult găsești pe net o grămadă.
Eu ți-am dat doar niște mici indicii.

Https://ibb.co/xmbTbQR

cam astea mananc eu, daca iti place ceva de acolo poti incerca.
la cantitati ti le faci din ochi, nu e musai sa cantaresti ca mine, cat despre pregatire, investesc foarte putin timp in prepararea lor.
mai furi din ce ti-am dat, mai furi de la ala si tot asa.
cat despre retele alora batrani, d-aia suntem o tara de burtosi ca bagam in noi ca spartii

Unt de arahide + paine prajita
unt de arahide+fulgi de ovaz+lapte+banana
paste
avocado+paine prajita
orez+carne
iaurt+fulgi de ovaz+banana
alune, seminte de dovleac