Pune o întrebare

Sănătate

în 6 Octombrie 2010 | a întrebat:

Ce parere aveti?
luni: Piept + Triceps
marti: pauza
miercuri: Picioare+Umeri+Abdomen
joi: pauza
vineri: Spate+Biceps

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 6 Octombrie 2010 | a răspuns:

Scoate umeri din miercuri si pune-i in alta zi! incearca ca in ziua in care lucrezi sa faci grupe de muschi care sunt apropiate una de alta.Asa sangele se v-a concentra mai usor pe o zona comuna si nu v-a trebui sa faca drumuri.De ce ai exclus trapezul?!? e o grupa importanta.
Scuze ca tot eu iti raspund la intrebari laughing dar tu mi-ai dat cerere de prietenie si mereu ma ananta cand intrebi ceva happy Si crede-ma sunt putini useri care cunosc in domeniu happy multi isi dau cu parerea doar din auzite tongue eu chiar stiu ce zic happy bafta happy

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 6 Octombrie 2010 | a răspuns:

Salut. Nu Nu este bine. Asta din punctul meu de vedere. Ai trei zile pe saptamana. Le imparti. Luni: Piept cu triceps, ramat, si cu sfoara. Miercuri: Umeri, spate, biceps. Biceps, in pozitie, culcat, si cu doua gantere. Una pentru biceps, iar cealalta pentru triceps. Vineri: O serie piept, o serie, brate blocat, o serie dorsal la fug, iar 10 serii, fluturari, pentru u eri dorsal spate etc. Restul de timp pentru picioare si abdomen. La sala nu se face prea des abdomene. Acelea se pot face si acasa. La sala faci de regula baza. Pentru masa, greutati nmari, serii putine, pentru fibrare, greutati usoare si serii multe. Numai atata, : tot cea ce este tras lucreaza spate, tot cea ce este impins, lucreaza piept. Asta in lini mari Pa

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Octombrie 2010 | a răspuns:

Vrei sa faci mushchi? Bravo tie!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Octombrie 2010 | a răspuns:

Ce parere sa am? Mai lucreaza laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Octombrie 2016
SC_Viorel_1997 întreabă:

Ce părere aveți despre programul meu de antrenament? Luni: piept+abdomen Marți: umeri+trapez Miercuri: pauza Joi: spate+triceps Vineri: biceps+picioare

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2014
AK47 întreabă:

Ce parere aveti de antrenamentul meu, cu 5 zile pe saptamana: Luni - Triceps + Abdomen Marti - Picioare Miercuri - Biceps + Piept Joi - Spate Vineri - Umeri + Antebrate Sambata si Duminica...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2012
Bogdan0071 întreabă:

e bun programul acesta de sala? LUNI umeri-trapez-abdomen MARTI piept-biceps MIERCURI spate-triceps JOI picioare-abdomen VINERI piept-biceps ce parere aveti?

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2013
GrigMatei întreabă:

Cum vi se pare antrenamentul aceasta? Luni: piept, biceps, abdomen Marti: picioare Miercuri: PAUZA Joi: Umeri, triceps, abdomen Vineri: spate, trapez, antebrat

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2016
Mitrecelmare întreabă:

Voi cum combinati grupele de muschi? Luni : piept+triceps Marti : biceps+spate Miercuri : pauza Joi : umeri abdomen Vineri : picioare Astept pareri

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Bianca0331 întreabă:

Buna acum 3 zile am suferit un avort spontan. 14 săptămâni si 4 zile.nu am avut dureri sau sângerări doar imi venea sa merg la baie foarte des. ultima data când am mers la baie a ieșit bebele. fara...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Marius-Andrei_Olteanu_1996 întreabă:

Salut! Am extrasistole și simt cum inima ia pauza pentru 1 secunda cam asa, sare o bătaie după bate puternic și ma înțeapă și în piept, am problema asta de ceva vreme am fost am făcut ecg uri...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Georgiana69 întreabă:

Bună, ma poate ajuta cineva? De câteva luni am observat că după ce consum ceapă nu ma simt bine. puțin ametita, ma doare și stomacul dar foarte puțin..parca și respirația e mai greoaie...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Evans3110 întreabă:

Bună! Mi- am făcut analizele la sânge pentru glanda si mi- a iesit TSH ușor mărit limitele fiind între 0.3- 4.5, mie mi- a ieșit 4.7, în schimb FreeT4 si ATPO în regulă dar l- a FreeT4 limitele...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie
Sportacus123 întreabă:

Este ok să ai un iq de 72?

23 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii