Cu ce somnifere aveți un somn mai lung și mai profund?
În afara de cele pe baza de plante și melantonina

Ocazional, folosesc pălincă și slană pe jar, o ceapă spartă cu podul palmei și cu niște pită făcută pe vatră.

Nu folosesc somnifere pentru ca oricum dorm cam mult, dar am constatat ca sunt cateva chestii care ma ajuta sa dorm mai bine: ma plimb prin parc cateva ore pana mi se face somn, iau calciu uneori, beau lapte de soia sau din asta:
https://www.springfarma.com/......ane-200-ml
Pe unii ii ajuta si laptele de vaca. Depinde si de organismul tau.

Nu e o soluție bună să iei somnifere!

Este important să rețineti că somniferele pot fi utilizate cu precauție și nu ar trebui să fie prima opțiune de tratament a problemelor de somn. Este vital să consultați medicul și să discutați despre cele mai bune opțiuni de tratament pentru nevoile dumneavoastră individuale, deoarece doar el vă poate recomanda un somnifer specific, în funcție de stările dvs. de sănătate și istoricul medical.

Cu toate acestea, pentru a răspunde la întrebarea dvs., există mai multe somnifere disponibile pe piață care sunt utilizate pentru a ajuta la inducerea și menținerea somnului. Cele mai frecvent prescrise sunt benzodiazepinele, cum ar fi alprazolam, diazepam, lorazepam și clonazepam. Alte medicamente care pot ajuta la ameliorarea problemelor de somn includ zolpidem, zaleplon, eszopiclone, ramelteon și doxepin.

Totuși, un somn mai lung și mai profund nu este întotdeauna cel mai bun lucru pentru organismul dumneavoastră. Este important să obțineți cantitatea adecvată de somn - nu prea mult și nu prea puțin - pentru a fi sănătoși și energici pe parcursul zilei.