Cum calculez caloriile? Exista o aplicatia care zice corect caloriile?

Caloriile consumate se calculeaza simplu:
- se ia dintr-o tabela valoarea calorica a fiecarui component din mancare (de obicei se dau pentru 100 grame)
- se re-calculeaza cantitatea calorica lacantitatea efectiv consumata
- se insumeaza caloriile efectiv consumate a tuturor componentelor din mancarea consumata.

De aici (si din alte locuri) poti lua cantitatile calorice ale principalelor alimente:
https://www.idmclub.ro/continut-caloric.php

Da. Cele mai bune sunt my fitness pal si lose it. Eu prefer lose it pentru ca gasesc multe alimente romanesti, gen marci romanesti. Pe fitness pal nu le gasesti si trebuie sa stai in permanenta sa-ti traduci din romana in engleza, asa pe lose it bagi direct in romana si-ti gaseste.

Da le poți calcula cu aplicația myfitnesspal