Am gasit un link:
http://www.dorinspoaller.ro/......saptamana/
Incearca sa respecti ce scrie acolo, nu manca dupa ora 18:00, daca iti este foame trebuie sa mananci ceva slab,un fruct ar fi bine,sau daca trebuie sa mananci paine,poti manca paine prajita sau neagra,sau chiar paine neagra prajita,pentru. ca nu are asa multe grasimi cand este prajita sau neagra,si daca vrei totusi sa mananci carne in dieta spune sa nu mananci carne, dar daca chiar iti este pofta poti manca un fel de carne mai slab, cum ar fi vita.Trebuie sa te feresti de carnea de porc.
Incearca aceste exercitii fizice, te vor ajuta.Si chiar si atunci cand ai slabit, tot trebuie sa lucrezi, fiindca trebuie sa te intretii:
http://www.sfatulmedicului.ro/......izice_1593
Si am mai gasit un link:
http://www.sanatateata.com/frumusete/exercitii.htm
Facand aceste sarcini din linkul-ri,am slabit destul de repede,si acum ma simt bine in pielea mea,n-am slabit imediat chiar intr-o saptamana, dar nu a fost o perioada lunga.A si bea ceai cu lamaie, la fel si apa cu lamaie. Sper ca te-am ajutat :*
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile, sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci, alune sau fistic.Fiind vara,axeaza-te pe fructe(in special pepene),legume, salate, supe si ciorbe.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa,in special,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara si vei preveni aparitia multor complicatii).Cea mai importanta, in schimb, este miscarea.30 de minute de alergare zilnica,cu viteza medie, te vor ajuta sa slabesti frumos, treptat si sanatos.Succes.
Răspunde
De unde esti? cauta un consultant herbalife eu cu ajutorul unuia am slabit in 3 luni jumate 27 kg
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
