Deci...si eu am aceeasi problema
1. Nu manca dupa ora 18:00
2. Fa cam 200 de abdomene in fiecare seara inainte de culcare si dimineata.
3. Alege o zi de ex. duminica, cand poti sa mananci orice
4. Fa mult sport!
5. Fa chestiile astea timp de 1 saptamana. Eu am dat-o jos aproape de tot.
Succes!
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Alege calea sanatoasa, Sol, pentru a scapa de burtica: sport si alimentatie bazata pe legume, fructe, carne slaba si multe lichide. Sportul nu inseamna abdomene, acestea nu fac decat sa puna presiune pe coloana si apoi dai in altele. Cauta pe net exercitii cardio sau orice alt timp de exercitii pentru slabire, dar sa fie surse cat de cat ok.
Totodata nu ar trebui sa asculti pe nimeni care spune sa nu mananci dupa ora 18. Atat timp cat tu scazi numarul de calorii consumate, poti manca si la 12 noaptea. Ora nu are nici o treaba. Trebuie sa reduci caloriile treptat sa se obisnuiasca si organismul tau. Combinand asta cu o dieta sanatoasa si mult sport vei scapa de burta.
Răspunde
Este foarte simplu, dar iti trebuie multa Vointa : zilnic, poti face ce exercitii iti convin ( le alegi de pe net sau din sfaturile primite deja ), dar poti face si masaj la burtica, la inceput mai incet pana te obisnuiesti si apoi ai sa vezi ca accepti masajul si mai energic, - atata cat suporti, dar continuu si treptat trebuie sa strangi acea parte de burtica ca si cand o ciupesti de la un capat la altul al ei,- este foarte usor sa strangi acea parte a burticii mergand mereu pe ea de cateva ori si inainte si inapoi si in sus si in jos si ai sa constati la un moment dat ca are efect si ca o faci apoi cu mare placere vazand ca ai rezultate. Cand incepi masajul, trebuie sa ai rabdare si sa il faci zilnic si ai sa vezi ca burtica scade dupa un timp nu chiar imediat si te face fericita. Te sfatuiesc sa te ungi cu crema pe burtica cand faci masajul ca sa alunece si sa fie mai eficace; poti face ciupituri de burtica si sa mergi cu acestea pana termini cu burtica si poate ca ai si tu alte idei; daca poti face si abdomene si sa tii si regim alimentar, atunci este Ok, vei arata asa cum ti-o doresti. Cu bine, Lucien.
Leac babesc
dar functioneaza:
Pune-ti celofan pe burta si peste burtiera, scapi repede si eficient!
Mananca putin, fa sport, bea lichide in loc de multa mancare, nu te mai gandi la mancare, scoate toate dulciurile de pe lista, nu manca dimineata si seara. 
Raspunsul dat de Britney Fan nu este chiar asa de bun (ma refer la partea cu dimineata nu se mananca nimic). Dimineata se mananca neaparat (ora 8:00 ar fi cel mai bine), in jur de ora 11:00 un fruct, pe la 13:00 pranzul (cel mai bine ar fi o salata
), iar la ora 16:00 inca un fruct. La cina (de obicei pana la ora 19:00) se mananca foarte putin sau deloc. Trebuie sa faci abdomene, la ore regulate si sa bei minim 2 litri de lichide (asta nu inseamna suc , sucul acidulat face mai rau. E bun cel natural )
Fa abdomene, mananca mai putin, limitat, fa mai mult sport, sau plimbare, (daca te plimbi mult scapi de burta), mergi la sala, mergi cu bicicleta, nu manca de la fast food, Mc Donald, KFC sau mai stiu eu...mult sport, putina mancare
Majoritatea medicamentelor fara reteta sunt medicamente care suprima apetitul. Ele actioneaza prin "pacalirea" organismului ca nu ii este foame. Acest lucru poate fi eficace, totusi folosirea indelungata poate duce la dependenta si poate cauza probleme de sanatate. Piederea in greutate intervine cu atat mai mult daca, in timp ce iei medicamentele, faci si alte schimbari comportamentale ca imbunatatirea dietei si exercitii fizice mai multe.
Ma jos gasiti cateva dintre cele mai folosite medicamente de suprimare a poftei de mancare eliberate fara reteta. Vorbeste neaparat cu doctorul inainte de folosirea oricaruia dintre aceste medicamente fara reteta, deoarece unele pot fi risipa de bani, sau mai rau, periculoase.
• Efedra (ma-huang) si ingredientul sau efedrina s-au gasit de obicei in suplimentele nutritive naturiste pentru slabire. Efedrina se foloseste in medicamentele pentru astm, ca si in fabricarea metafetaminei, cunoscuta de obicei ca „speed". De fapt este doar o mica diferenta intre metafetamina si efedrina. Efedrina poate suprima intr-o oarecare masura pofta de mancare, dar nici un studiu nu a demonstrat eficacitatea ei in slabire. Efedrina poate fi periculoasa. Poate provoca cresterea tensiunii arteriale, bataile neregulate ale inimii, insomnie, nervozitate, tremurat, atac de cord, si chiar moartea. Efedrina poate interactiona cu multe medicamente eliberate fara reteta. In februarie 2004, FDA a interzis oficial vanzarea de efedrina in orice supliment nutritiv in U. S. datorita riscului de imbolnavire sau vatamare.
• St. John's wort. Aceasta planta este folosita mai ales ca antidepresiv. Cateva studii au estimat eficacitatea ei pentru sustinerea slabirii. Daca folosesti St. John's wort, trebuie sa eviti alimentele ce contin tiramina (de exemplu branza veche, carne afumata sau veche, vinurile, etc.) Trebuie de asemenea sa te consulti cu doctorul inainte de a lua orice alte medicamente, deoarece poate interactiona cu antidepresivele, anticonceptionalele, pastile de inima, pastile pentru subtierea sangelui si dextrometorfan (continut in diferite medicamente pentru raceala). Utilizarea St. John's wort pentru slabire poate fi periculoasa. Nu exista studii clinice pentru sustinerea utilizarii St. John's wort pentru slabire.
• 5-hidroxitriptofan (5-HTP). Gasit in cateva formule de slabire fara reteta, acest extract dintr-o samanta de planta din Africa de Vest a inlocuit suplimentele cu triptophan dupa interzicerea vanzarii de triptophan de catre FDA datorita asocierii lui cu o posibila si rara boala mortala a sangelui. 5-HTP nu s-a demonstrat a fi eficace pentru slabire. In doze mari, 5-HTP poate avea efecte negative asupra ficatului.
• Chitosan. Acest supliment nutritiv se produce din chitina, un polizaharid gasit in scheletul crevetilor, crapului si al altor pesti. Chitosanul nu poate fi digerat, de aceea trece prin tubul intestinal neabsorbit fara a adauga vreo calorie. Prin natura sa chimica, Chitosanului este asociat cu alimentele grase, indepartand cateva grasimi din organism cand trece decat sa permita sa fie absorbit. Cateva studii, au descoperit totusi ca nu se slabeste mai mult cu Chitosan decat cu placebo (zaharina).
• Cromul augumenteaza efectul insulinei si prin urmare depozitarea carbohidratilor. I s-a facut reclama ca fiind un ajutor pentru slabit si ca fat burner. Dovezile sunt neconcludente cu privire la efectul cromului asupra slabirii. Mai multe studii au esuat in aratarea vreunui beneficiu in slabire dupa consumarea acestui mineral.
• Piruvat. Piruvatul se formeaza in organism in timpul digestiei carbohidratilor si proteinelor din mancare. Poate avea un mic efect in pierderea kilogramelor, potrivit unor studii. Gasit sub forma de acid piruvic, piruvatul poate fi gasit in diverse alimente ca merele rosii, branza si vinul rosu. Piruvatul pare a fi sigur, dar necesita un metabolism activ, scaderea apetitului si ajutorul in slabire necesita studiu suplimentar.
• Aloe. Utilizate cel mai des ca produse tropicale pentru vindecarea ranilor, formulele orale ale aloei se adauga la produsele naturiste de slabire. Aloea orala produce un ecou catartic puternic (producand digestia) si multe produse de slabire cu aloe sunt comercializate ca si "purificatori interni". Totusi, aloea sau produsele care contin aloe n-ar trebui ingerate oral daca aveti probleme intestinale ca de exemplu boala Crohn, colita ulceroasa sau dureri abdominale cu cauze necunoscute. Utilizarea acestui produs pe cale orala poate duce la reactii adverse ca de exemplu: crampe abdominale, diaree si probleme cu echilibrul mineralelor din corp. In plus, poate interactiona cu medicamente ca digoxin, un medicament folosit in bolile de inima. Utilizarea aloei nu s-a dovedit a mentine pierderea in greutate.
• Cascara. Cascara este un ingredient intalnit in produsele pentru slabit. Este unul dintre putinele plante aprobate ca medicament eliberat fara reteta de catre FDA, fiind un puternic laxativ. Folosirea abuziva a acestei plante cauzeaza probleme cu mineralele din organism (potasiu, sodiu, etc.). Nu trebuie utilizata de catre femeile care sunt insarcinate sau care alapteaza. Cascara poate interactiona cu medicamente ca digoxin si diuretice.
• Papadie. Papadia este un diuretic natural. Poate produce o pierdere in greutate semnificativa prin reducerea apei din corp. Totusi, poate cauza reactii alergice si arsuri la stomac.
• Glucomannan. Facut din radacina de Amorphophallus Konjac, glucomannan se spune ca contribuie la pierderea in greutate prin intarzierea absorbtiei de glucoza din intestine. Niste studii limitate au aratat ca glucomannan este eficace in pierderea in greutate. Acest efect se crede ca se datoreaza "sentimentului de plin" care poate fi datorat umflarii glucomannan-ului in intestin daca a fost expus lichidelor. Totusi, s-a raportat obstructie esofagiana la cativa oameni care au utilizat glucomannan. Glucomannan si produsele care contin glucomannan s-au interzis in cateva tari datorita frecventei de obstructie gastrointestinala. Glucomannan nu trebuie utilizat de catre oamenii care au avut inainte obstructie gastrointestinala, si diabeticii trebuie sa fie precauti.
• Guarana. Facut din semintele unei plante originare din Brazilia, guarana grabeste activitatea creierului si se foloseste pentru mentinerea slabirii datorita efectului sau diuretic. Guarana contine 3% - 5% cofeina si poate cauza cresterea tensiunii arteriale. Unele extracte cauzeaza sangerare prelungita si interactioneaza cu medicamentele care „subtiaza" sangele ca si Trombostop. Multe reclame sustin ca guarana nu prezinta efecte adverse; totusi, aceasta afirmatie nu este adevarata. Efectele secundare ale guaranei pot include greata, ameteala si anxietate.
• Garcinia (acid hidroxilcitric). Un ingredient gasit in cel putin 14 suplimente de slabire provine dintr-o planta originara din India sau sud-estul Asiei. Cea mai disponibila informatie in legatura cu acest produs este faptul ca nu este eficient in slabire.
• Yerba Mate. De asemena cunoscut ca si ceai din Paraguay, yerba mate este un puternic stimulent pentru creier (doza utilizata in general reactioneaza la fel ca 100 - 200 mg de cofeina). Principalele efecte adverse raportate sunt stimularea excesiva si cresterii tensiunii arteriale. Nu s-a dovedit a fi eficient in mentinerea pierderii greutatii. Unele cazuri au raportat otravire (ducand la spitalizare) cu acest agent si utilizarea excesiva se poate asocia cu cancerul la esofag.
• Guar Gum. Cunoscuta si ca guma, faina de guma, si guma jaguar, guar gum este o fibra nutritiva obtinuta dintr-o tufa de fasole indiana. Guar gum s-a folosit in general in cantitati mici ca agent de ingrosare a alimentelor sau medicamentelor. S-a constatat ca scade apetitul prin inducerea "sentimentului de plinatate". Totusi, guar gum poate cauza obstructia esofagului. Capacitatea gumei de a retine apa ii permite sa se ingroase cu 10 pana la 20 de ori si duce la obstructia intestinala. Multe studii au dovedit ca nu are efect asupra slabirii.
• Plantele diuretice. Exista o mare varietate de plante diuretice care se gasesc in general in produsele pentru slabit la fel ca si in preparatele farmaceutice din plante fara reteta. Majoritatea diureticelor provenite din tratamente eliberate fara reteta deriva din cofeina. Majoritatea plantelor diuretice nu sunt toxice dar se stie ca interactioneaza cu medicamente cu litiu (Lithobid, Eskalith), Lanoxin sau diuretice conventionale ca Lasix sau Esidrex. Plantele diuretice nu produc atata perdere de apa incat sa fie considerate eficiente in slabire.
Salut SoL,
Am scris un articol interesant despre cum poti sa dai jos BURTA si sa obtii un abdomen plat si definit. Il gasesti aici:
http://hunkbody.ro/da-burta-jos-partea-1/
Spor!
Salut
Foarte bune sunt exercitiile astea.
Dupa 2 saptamani abdomenul se reliefeaza daca le faci constant:
http://cumul.ro/exercitii-pentru-abdomen/
mananc cat de cat sanatos pot, nu consum sucuri. Cu un sfat ma puteti ajuta si pe mine plz:*
Răspunde 
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
