Cum ar zice mama "telefonul", "calculatorul"
Este ok, se mai intampla. Ia o pauza de la aceste lucruri, pe care le faci zi de zi. Stai linitstit/a undeva, 15 minute, fara sa te concentrezi pe nimic altceva. Nu cred ca o sa reusesti din prima, dar sper ca in cateva zile, sa o faci. Este mai greu decat pare. Nu te lasa distras/a de ce este in jur, pur si simplu simte respiratia. Fii constient/a.
Asta te ajuta sa te calmezi. O minte calma, poate sa faca orice si sa isi aminteasca orice.
Pe celalalt plan... legat de medicamente, incearca ceva mai natural, consuma fructe si legume, vitamine mereu, bea apa, hidrateaza-te. Fa miscare.