E adevarat ca poti inlocui o masa cu un shake proteic? NU vreau sa mai pierd timpul cu mancarea, ce recomandati?

Inainte de antrenament da este ok apoi carbo si grasimi, dar sa fie undeva la maxim 25% proteina din zer, restul proteine vegetale 50% si animalice, proteinele sunt proteine nu exista diferenta, dar avem nevoie si de alte lucuri care se regasesc in alimente

o dieta bogata in grasimi creste cresterea masei musulare, 3 zile fullbody ajuta,mai multe seturi ajuta, somnul, apa multa, dupa antrenament consumam carbo, cardio opreste cresterea masei musculare

Fals. Un shake proteic NU VA INLOCUI niciodata o masa normala, preferabil variata.
Nici nu este nevoie de explicatii, fiecare aliment contine diverite valori si substante utile corpului, in timp ce altele nu le contin.
Auzi! Nu vrea sa piarda timpul mancand! Dar cand, oare cand a ajuns a manca sa fie o pierdere de timp? Nu stiu de voi, fratilor, dar, pentru mine, masa este cel mai bun moment din zi... numai atunci pot explora existentialismul

Ocazional se poate inlocui, daca chiar esti pe fuga si ti-e mai la indemana sa-l faci. Dar depinde ce contine, ca daca e sarac in nutrienti, nu e bun. Si doar ocazional poate inlocui o masa pentru ca stomacul are nevoie sa digere mancarea, practic shake-ul e mai degraba o bautura. Nu ai fibre, care sa ajute sistemul digestiv (fibrele fiind extrem de importante) si sa provoace satietate pe termen lung.

Nu. Mananca o masa sanatoasa in cantitati nu mari ci echilibrate si dupa masa acel shake va aduce un plus organismului tau