|

Hei TPU, am 47 de kg insa am 1, 64 si as vrea sa ajung la 52 de kg /54. Imi puteti da un meniu de ingrasare sanatos? Am auzit de migdale ca sunt bune

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
2 răspunsuri:
Răspuns utilizator avertizat
| a răspuns:

Migdalele sunt niste nuci care cotin uleiuri sanatoase, nimic altceva.
Toate ingrasa, daca le manaci in cantitati mai mari decat manaci acum.
Mananca detoate dar DUBLEAZA cantitatea de mancare care o mananci la fiecare masa acum, si vei vedea ca vei lua in greutate! Tu nu mananci suficient, de aceea nu iei in greutate.
Nu uita: 3 mese principale pe zi cu cel putin 1000 calorii fiecare si 2 gustari intre mese.