Sa manance complet nesarat (inclusiv painea) si sa faca minim 45 de minute de exercitiu fizic pe zi (alergat, gimnastica, etc). ii va scadea tensiunea si i se vor ameliora durerile de cap.
Sa reduca cafelele, tutunul si cola, sa nu se mai enerveze, si cel mai indicat ar fi sa mearga la doctor, sunt acum pastile care dp o prioada de folosire i-ti regleaza tensiunea permanent( eu am luat 6 luni noliprel si de atunci nu mai am probleme si au trecut trei ani- aveam tensiunea 19)
Daca sta la pc mult sau se poate are nevoie de ochelari, sa lase cafeau si sa se duca la un doctor neuro chirurg
Despre tensiune nu stiu ce sa zic, dar stiu ca daca te doare asa capul permanent ai nevoie de ochelari.