am 14 ani si mananc pe zi cam doua paini consistente, am cam 1.67 inaltime si 58 kg vreau sa stiu daca este sanatos asa ceva raportat la varsta si kg... sport fac, alerg cam 2 ore pe zi.
Raportul dintre greutate si inaltime este mai mult decat ok. Sfatul meu este sa renunti sa consumi atata paine (banuiesc ca este paine obisnuita) si inlocuieste-o cu painea integrala, cu seminte si cereale.Vei vedea ca consumand astfel de paine, vei scadea si numarul feliilor consumate si aceasta este mult mai sanatoasa si satioasa.
Iata cateva informatii:
http://www.velpitar.ro/grau-intreg/
Este bine ca faci miscare 2 ore pe zi, perfect chiar!
Mult succes!
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Esti in crestere. Iti vine foame mai des nu stiu 
), oricum nu cred ca cele 2 ore pe zi iti face pofta de mancare.
Răspunde
Inlocuieste painea cu mai multe legume, momentan esti in crestere dar iti formezi dependinta de paine si cand te vei oprii de crescut te vei ingrasa foarte mult, incearca pe cat posibil sa reduci painea, sportul e bun dar nu este suficient, si alimentatia conteaza
De alergat este bine si vreau sa te incurajez sa faci asta in continuare, dar incearca sa mananci paine mai putina ca degeaba faci sport daca mananci paine multa
Painea ingrasa, dardaca iti place atat de mult, mananca paine neagra! Daca ai Kaufland in oras, iti recomand chifleleWeilenmeister:niste chifle mici, peo parte mac si susan, pe cealalta parte seminte:doua chifle si un iaurt la micul dejunsunt geniale si nu ingrasa!
Nu mai manca atata paine
Cand vei creste vei regreta!
Painea ingrasa foarte mult
Salut nedelacu vreau sa-ti spun ca nu este sanatos cea ce faci ar trebui ca in fiecare dimineata sa te scoli sa alergi dupa care faci gimnastica dupa care merigi cu bicicleta dupa care joci fotbal baschet handbal hokei sau alt sport
Răspunde
Nu ești așa gras. te mai abți și tu, și mie îmi place pâinea da nu exagerez, mai bine mănânci pâine prăjită.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
