Pune o întrebare

Sănătate

în 8 Februarie 2011 | a întrebat:

Salut.Am 15 ani, iar acum 1 an si ceva m-am apucat de flotari.Prima data nu puteam face nici una dar in timp am progresat si am ajuns la 20 de flotari facute intr-o serie. Apoi nu am mai facut nici flotari nici abdomene.Acum m-am reapucat si vad ca puteam face doar 10 apoi dupa 3-4 zile am putut 15.Si abdomene pot 100 pe zi asta nu e o problema. Dar flotari pot numai 10 per serie din cauza febrei.Eu fac in fiecare seara serii de 10-15 vreo 5 si 10-15 flotari dimineata
Am auzit ca trebuie sa fac pauze de nu stiu cate zile intre zilele in care am facut flotari. Daca da, va rog sa-mi recomandati un program adecvat.

P. S: Nu mananc dupa 5 si incerc sa mananc cat mai putin si fara paine e bine? Si daca vreau sa fac si muschi la burta trebuie sa slabesc(nu sunt gras dar nici slab), acum nu pot alerga astept primavara(cate minute trebuie sa alerg pentru ca anul trecut am alergat in fiecare dimineata cate 25 de min si eram extenuat)

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 8 Februarie 2011 | a răspuns:

In general este recomandat de trei ori pe saptamana cate o ora la sala, dar atunci bine inteles ca intens. Cv patratele poti face acasa, dar flotarile nu iti sun de mare folos daca vrei sa faci masa musculara la brate, trebuie sala winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Februarie 2011 | a răspuns:

Http://antrenamentflotari.blogspot.com/......otari.html cel mai bun atrenament, eu unul am crescut considerabil in 6 saptamani si am ajuns la 60 de flotari de la 12-13(cate faceam la test) spor:-bd

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Martie 2013 | a răspuns:

1. de ce nu mananci dupa 5? ca sa faci muschi trebuie sa mananci mult si des

2. doar flotari? de ce nu-ti lucrezi tot corpul?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Fa niste exerciti sau tine o dieta usoara uite aici ceva www.dietapentrutine.blogspot.com

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2011 | explică:

Oricum pana ala sala fac neste flotari ca sa-mi sporesc putin forta. Vre-un program po-ti sa-mi recomanzi? Si daca ar fi bine sa mananc mai mult/putin preferat mai putin ca vreau sa slabesc

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iulie 2013
pWd întreabă:

Buna TPU. Eu tin un regim la mancare invenat de mine si vreau sa vad daca este bun. Deci sa incepem: De dimineata mananc 1- 3 oua fierte (in special doar albusul) Mai mananc si fructe (cateodata si legume...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2012
sanyodude14 întreabă:

Salut, TPU! Vara trecuta am fost sa alerg la stadionul din oras, in fiecare dimineata. Vara asta vreau sa fac totul bine. Trebuie sa mananc inainte de a alerga? E mai bine sa nu mananc? Dupa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2014
Huskey întreabă:

Este bine sa alerg in fiecare zi, dimineata? Mă trezesc la 7 si mă duc la alergat 5- 10 kilometri + scări. La ce mă ajută? Am 14 ani, 65 kg. Și p.s dupa ce termin de alergat ma odihnesc ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2016
GhostSura întreabă:

Salutare tuturor! Am auzit că mușchi cresc in zilele de pauză. și eu prostu am făcut in astea 3 saptamani in continuare flotări fără sa iau pauze. Am vorbit cu varamiu si mi- a zis sa fac asa: ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2020
dfwq23 întreabă:

Salut, cand fac exercitii (2 exercitii pentru fese a cate 20 repetari si 30 ridicari in varfuri pentru gambe) ma simt de parca am facut 5 seturi dar eu fac fara seturi. Ma simt obosit pentru ca am dat-...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
TOROSKAI15 întreabă:

Bună. Am și eu o problema. M- am tuns acum 2 săptămâni și m- am și vopsit deoarece parul meu era foarte despicat. Dar problema e ca de când m- am tuns și m- am vopsit nu observ ca mi- a crescut...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Audifan777 întreabă:

Salut. Am luat o pastila pentru oprirea diareii dar am ramas constipat mai multe luni ( ma duc la baie odata la vreo 2 sau 3 zile a trecut mai mult de jumate de am de atunci si nimic nu se schimba) stie...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Andreea17M întreabă:

Am răcit acum doua săptămâni si ceva. Răceala mi- a trecut in mare parte, doar nasul imi mai curge puțin din cauza sinuzitei. Însă am o problema. De doua săptămâni ma doare foarte tare în...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Stefan927 întreabă:

Salut TPU, am o problemă. Am o masea cariata pana la gingie, problema ii ca de ieri seara, ma doare maseaua aia, cand ii aer rece, cand tusesc, cand mestec. Problema ii alta, săptămânile astea...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii