Pune o întrebare

Sănătate

în 21 Mai 2012 | a întrebat:

Am aproape 13 ani, 45 kg si 1.60m. Cine imi poate spune un program ceva gen ca la sala... si sa imi spuna ce exercitii fac pentru fiecare grupa de muschi. am o gantera de 4kg ( de a doua fac rost saptamana asta). si daca va fi o sa imi fac rost de gantere mai grele.(fac genoflexiuni, abdomene, flotari dar mna.)

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 21 Mai 2012 | a răspuns:

Uita-te aici
http://www.youtube.com/watch?v=emKAokYovek
Sper sati fi fost de folos!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2012 | a răspuns:

Nu trebuie sa faci un program de sala... fa in fiecare seara exercitii cu corpul tau. Flotari, Geno, Tractiuni, Abdomene. Si pe la 16 - 17 ani poti merge la sala

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Mai 2012
denis988 întreabă:

Am aproape 13 ani, 45 kg si 1.60m. Cine imi poate spune un program ceva gen ca la sala... si sa imi spuna ce exercitii fac pentru fiecare grupa de muschi. am o gantera de 4kg ( de a doua fac rost? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2012
sfdshsnsa întreabă:

Salut, imi poate recomanda cineva un program de antrenament de culturism pentru acasa? Fara gantere etc.Doar exercitii simple: flotari abdomene, genoflexiuni etc. Vreau sa dezvolt fiecare parte a corpului.Imi...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie 2016
PaulCred întreabă:

Am o intrebare, iar cel ce va raspunde cel mai bine va primi funda! Am aproape 16 ani, 1, 73m, si 60kg. Cine imi poate recomanda un program bun de sport cat si de alimentatie? Arat destul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Martie 2015
Flavius1998 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, dar vreau sa fac ceva de acasa... Nu am timp sa ma duc la sala, nu este vorba de bani, , , Am gantere de 3- 5- 10 Kg... Vreau sa va intreb, daca ma puteti...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2015
Pacquiao întreabă:

Credeti ca poti face muschi acasa facand tractiuni,flotari,abdomene, genoflexiuni si exercitii cu gantere si haltera? Funda, daca argumentati raspunsul :)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Flacără0000 întreabă:

Salut, de aproximativ 3 zile in zona stomacului simt o apăsare, ceva ce ma face sa respir si greu, de exemplu daca fac putin efort incep sa respir greu, simptomele trec si apar nu este constant, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Sombody întreabă:

Am o alunita destul de mare pe gat si azi m-am lovit la ea, aceasta s-a facut alba. Sunt in vreun pericol?

5 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
of983 întreabă:

Salut. Acum 20 de zile mi- am scos mana din ghips, am avut o fractura 1/3 distala radius drept Mi au zis de la spital sa fac exercitii in apa cu sare si tărâțe in fiecare zi.Problema e ca nu mi s-...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Bianca0331 întreabă:

Buna acum 3 zile am suferit un avort spontan. 14 săptămâni si 4 zile.nu am avut dureri sau sângerări doar imi venea sa merg la baie foarte des. ultima data când am mers la baie a ieșit bebele. fara...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie
Sportacus123 întreabă:

Este ok să ai un iq de 72?

23 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii