Pune o întrebare

Sănătate

în 6 Septembrie 2015 | a întrebat:

Am inaltimea de 1.77 si o greutate de 72.5kg. Acum o luna aveam in jur de 69kg si de ceva timp imi tot propun sa ajung pe la 65kg. As vrea sa reusesc sa slabesc aceste 7.5
kg pana pe 1 ianuarie, cam asa. Intrebarea este "cum sa o fac"? Cam ce ar trebui sa mananc? Stiu ca trebuie sa renunt la dulciuri, paine si sucuri. Trebuie sa fac si niste exercitii dar ce fel de exercitii? Am facut si sala 6 luni. si as vrea sa dau de pe mine grasimea care s-a pus pe putinii muschi care i-am facut la sala... Astept parerile voastre. Sper sa fie cat mai multe. Va multumesc.

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 7 Septembrie 2015 | a răspuns:

Genoflexiuni, flotari multe, abdomene. Dar conteaza foarte mult si ceea ce mananci si ora la care mananci. Fa toate aceste 3 exercitii dar pe serii, se va vedea rezultatul, dar necesita multa munca!

Răspunde

în 8 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru Eastwood):

Un fizic de invidiat nu se obtine fara niste antrenament cardio imbinat cu o dieta echilibrata din care lipsesc grasimile nesaturate si alimentele procesate.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 6 Septembrie 2015 | a răspuns:

Salut!
Proteine peste proteine si exercitiu fizic precum mersul pe bicicleta la distante mari.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Iulie 2015
MikoKim întreabă:

Hei TPU, e prima data cand pun o intrebare aici si nu prea stiu cum sa ma exprim :D Am 15 ani, cred ca 1, 62m (nu m- am masurat de ceva timp) si ultima data cand m- am cantarit 48 de kg (dar cred ca...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2017
MotoKatâr întreabă:

Am 17 ani și am făcut burta...As vrea sa scap de ea. Și vreau sa ma apuc de sala dar am o mica nelămurire. Înțeleg ca trebuie sa renunț la sucuri, dulciuri, cartofi prăjiți și tot...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Eu m- am decis sa dau grasimea jos de pe abdomen si as vrea sa renunt de tot la dulciuri si sucuri. (doar la sfarsitul saptamanii poate putin de pofta) Este bine daca mananc in acest timp lactate, oua...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Iunie 2015
Chevalie12 întreabă:

Fac sala de 2 luni si acum vreau sa slabesc, sa pierd grasimea in excess, ma simt ciudat cu toata masa asta de muschi pe mine iar pe deasupra o tona de grasime. In cele 2 luni am mancat asa: Masa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2015
dragosh54xxx întreabă:

Am si eu o intrebare. Eu fac sala de forta de 3 luni..am 1.78 si 69 kg si ieri mi- am facut abonament si pentru fitness. Eu as vrea sa vad cat pot slabi pana pe 1 iunie adica intr- o luna....? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 31 minute
Rusupaul1991 întreabă:

Ce se intampla daca ne oprim circulatia in picior de exemplu?

4 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Flacără0000 întreabă:

Salut, de aproximativ 3 zile in zona stomacului simt o apăsare, ceva ce ma face sa respir si greu, de exemplu daca fac putin efort incep sa respir greu, simptomele trec si apar nu este constant, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Sombody întreabă:

Am o alunita destul de mare pe gat si azi m-am lovit la ea, aceasta s-a facut alba. Sunt in vreun pericol?

5 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
of983 întreabă:

Salut. Acum 20 de zile mi- am scos mana din ghips, am avut o fractura 1/3 distala radius drept Mi au zis de la spital sa fac exercitii in apa cu sare si tărâțe in fiecare zi.Problema e ca nu mi s-...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie
Sportacus123 întreabă:

Este ok să ai un iq de 72?

23 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii