Soia, tofu, linte, fasole alba, neagra, verde, naut, quinoa, alune,, quinoa, edamame, seitan, etc, astea au multe proteine. Cauta retete cu ele. In comert se gasesc si carnati vegetarieni, burgeri vegetarieni, parizer…pizza…falafel…snitel vegetarian, chiftelute. Chestii usor de facut care mie imi plac: sandwich cu tofu, hummus, rosii, salata, castravete (prajesti putin tofu-ul), falafelul cu orice fel de garnitura, supa de linte rosie, tocanita de linte cu legume.
Vegetarienii si veganii consuma cereale, samante si ciuperci, in loc de carne.
Vezi retetele lor!
Este carne de vită, porc, pui, pește, moluște de mare. Ai probleme cu toate. Atunci lactate și ouă. Dacă nu, fasole și soia.
Este carne de vită, porc, pui, pește, moluște de mare. Ai probleme cu toate. Atunci lactate și ouă. Dacă nu, fasole și soia. Și, sau ciuperci.
Carnea este un aliment foarte toxic și greu de procesat, chiar dacă are proteine și minerale. Dacă o poți exclude din dietă, chiar și fără să o înlocuiești cu altceva, îți vei îmbunătății sănătatea.
Asta pățesc și eu de ceva timp.Nu prea mai pot consuma carne.De orice fel.Incerca soia, cereale, tofu. Sunt o grămadă de rețete.