Da, poti slabi cu usurinta, daca faci ult sport, iesind zilnic afara 3-4 ore, batand mngea, alergand cu bicicleta, cu rolele sau inotand.
In ce priveste mancare, trebuie sa elimini: painea, pastele, dulciurile si sucurile.
Inseamna ca ai arderile foarte lente...
Macar incearca sa nu mananci dupa ora 6 seara.
Dar mie nu mi se pare ca ai multe kg in plus.
Eu spun să nu încerci să slăbești acum, adică ești inca în creștere și că să crești ai nevoie de mâncare, e foarte bine că faci sport, dar sa nu te pedepsești de la mâncare. Oricum mai crești în înălțime și nu e nevoie sa slabesti neapărat. Tu faci cum vrei, dar așa fac și eu.
La 1,48 ar trebui să ai vreo 48 kg. Încearcă să slăbești 6-7 kg, că după vei fi ok. Poți slăbi alergând, făcând niste flotări sau abdomene, și cam atât la vârsta ta. Nu mai mânca seara până să te culci cu vreo 3 ore înainte, că altfel o să se depună grăsimea. Baftă!
Frate tipu e batoza daca eu am 1, 62 si 55 de kg si am putina burta si 13 ani