Pune o întrebare

Sănătate

în 11 Ianuarie 2018 | a întrebat:

Salut, vreau sa ma reapuc de sala, am facut cam doi ani dar am luat o pauza de cateva luni, vreau sa ma apuc din nou, dar vreau doar sa fac cardio, adica este vorba de un abonament la care am acces la aparetel de cardio, gen : banda, bicicleta, etc. Si ma gandeam sa alerg gen pe banda cam 5km / zi si as vrea sa merg de cca. 5 ori pe sapt, si ar veni sa merg luni....vineri si sa alerg cate 5 km + sa fac exercitii cu greutatea mea corporala, flotari, genoflexiuni, tractiuni, etc. ( astea acasa), mentionez ca marti si joi fac si karate, stadiul destul de avansat(7kyu). Si vreau sa tin si dieta aia cu apa, gen sa beau ff multa apa si sa nu mananc chestii nesanatoase, o parere ceva?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 23 Februarie 2018 | a răspuns:

Scuze pentru raspunzul asta asa intarziat.Chiar daca nu mai ai nevoie o sa zic ceva.Ai exagerat putin, depinde si care este masa ta acum. Daca chiar vrei sa faci niste antrenamente ca astea iti sugerez sa ai grija cu alimentatia. Dieta cu apa nu este nevoie, o sa bei oricum foarte multa apa la ce antrenament ai.De sugerat nu iti sugerez sa te iei neaparat dupa km, poti sa te duci la un aparat si sa iti setezi un timp.Te odihnesti, bei putina apa si poti incepe iar.Acum cu alimentatia incearca sa mananci cat mai multe proteine si lasa carbohidrati si grasimile mai pe moale.Am dat raspunsul asta daca esti un om cu o greutatea supraponderala sau mare. Daca ai greutatea normala si arati bine nu ar fi bine sa faci asta(parerea mea, eu nu as face). Poti sa faci cardio la fiecare sfarsit de antrenament 20min.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 11 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Daca imi zici ce goal ai banuiesc ca iti pot spune o parere buna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2018 | explică (pentru Mariuss134):

Sa dau jos din grasimea corporala, sa scap de burta si de ce nu avidentiera abdomenului.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2018 | a răspuns (pentru andreigustaviol):

Scuze pentru raspunzul asta asa intarziat.Chiar daca nu mai ai nevoie o sa zic ceva.Ai exagerat putin, depinde si care este masa ta acum. Daca chiar vrei sa faci niste antrenamente ca astea iti sugerez sa ai grija cu alimentatia. Dieta cu apa nu este nevoie, o sa bei oricum foarte multa apa la ce antrenament ai.De sugerat nu iti sugerez sa te iei neaparat dupa km, poti sa te duci la un aparat si sa iti setezi un timp.Te odihnesti, bei putina apa si poti incepe iar.Acum cu alimentatia incearca sa mananci cat mai multe proteine si lasa carbohidrati si grasimile mai pe moale.Am dat raspunsul asta daca esti un om cu o greutatea supraponderala sau mare. Daca ai greutatea normala si arati bine nu ar fi bine sa faci asta(parerea mea, eu nu as face). Poti sa faci cardio la fiecare sfarsit de antrenament 20min.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 27 August 2015
Georgestaff08 întreabă:

e bun programul luni si joi flotari marti si vineri tractiuni iar miercuri ai sambata abdomene ai genoflexiuni? Eu vreau doar sa mai cresc putin in masa musculara

3 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2015
Georgestaff08 întreabă:

e bun programul luni si joi flotari marti si vineri tractiuni iar miercuri ai sambata abdomene ai genoflexiuni? Eu vreau doar sa mai cresc putin in masa musculara dau funda

1 răspuns
trimisă pe 22 Martie 2015
bogdannel21 întreabă:

Salut, am 17 ani, inaltimea:1.80 si greutatea 100 kg.De curand m- am apucat de sala, in primul rand sa slabesc, dar apoi sa ma definesc oarecum. Flotari nu prea pot sa fac din cauza greutatii, tractiuni...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2015
bogdannel21 întreabă:

Salut, am 17 ani, inaltimea:1.80 si greutatea 100 kg.De curand m- am apucat de sala, in primul rand sa slabesc, dar apoi sa ma definesc oarecum. Flotari nu prea pot sa fac din cauza greutatii, tractiuni...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Martie 2011
7Azaky întreabă:

Salut/Buna TPU! As avea si eu o intrebare...cu doua gantere (10 kg fiecare) si flotari, tractiuni si abdomene :D ce as putea sa fac? Adica cum sa imi fac program? Eu am facut asa...Luni(tractiuni, ? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
GEORGIANA3489 întreabă:

Buna inca o intrebare am si va rug sa ma sfatuiti am 17 ani si ma doare in piept nu mereu dar am momente cand ma doare si am fost si la Cardiologie astazi si mai am momente ale zilei cand ametesc ff des...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
GEORGIANA3489 întreabă:

Buna, vin cu o intrebare la voi iubitul meu are niste dureri sub coaste in partea stanga si am observat ca i- a aparut o pata pe partea stanga la coaste.Nu doreste sa faca analize, un sfat ceva pana il...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Raul23223 întreabă:

Vineri am fost într- o excursie la munte, și am întrat în râu, unde apa era foarte rece. Următoarea zi ma durea gatul îngrozitor de tare și am realizat ca am răcit. Apoi duminica, am observat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Rusupaul1991 întreabă:

Ce fel de artere apar in organism de exemplu cand ne taiem la un picior! exemplu avem un accident de munca si cade un bustean pe noi si ne fisureaza sau ne taie putin o artera dar hemoragia interna e ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie
Sportacus123 întreabă:

Este ok să ai un iq de 72?

23 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii