Salutare, am 14 ani, 1.77 si 83 de kg si sunt foarte gras si as vrea sa ma duc la sala dar nu stiu daca e sanatos sa ma duc de la varsta mea.
Daca e sanatos imi puteti face un program si pana la cate kg am voie sa ridic?

Nu e nimic rău să faci sport.
Important ar fi să ai grijă și de alimentația ta, ai putea să mergi la un nutriționist.

Poti face cardio deocamdata, orice miscare e binevenita.
Grija la dieta.
Intai obisnuieste-te 2-3 luni cu mersul la sala de 3 ori sapt cate 1 ora si dupa treci la lucrat mai bine.
Da, e sanatos sa fi normoponderal si sa faci miscare la varsta ta.
Mai periculoasa este grasimea in exces mai ales ca tu esti copil si inca in crestere.

Nu e neapărat nevoie de sală de forță că să slăbești, o poți faci printr-o alimentație sănătoasă și mișcare zilnică.

Esti foarte gras, ai obezitate morbida. Ar trebui sa mergi (rapid) la un endocrinolog. In acest stadiu, sala mai rau iti face.

Apuca-te de o dieta pentru ca asta te ajuta sa slabesti cel mai mult, nu merita sa te apuci de sala pentru ca esti inca in crestere si sigur nu o sa faci exercitile corecte, deci nu merita sa afectezi coloana aiurea. Scoate sucurile, dulciurile din program si fa dimineata niste flotari, genuflexiuni, abdomene, tractiuni daca ai bara. Bafta