Știe cineva, somnul poate declanșa anxietatea, sau e doar o frică de a mea? Fiindcă eu mereu cred ca dacă nu dorm ziua următoare ma simt rău.

Nu doar somnul influenteaza anxietatea. Multi se culca tarziu si nu au treaba cu anxietatea. Daca dormi 8 ore din 24 e bine. Anxietatea poate fi declansata mai degraba de singuratate decat de somnul insuficient. Anxietatea poate fi strans legata si de intamplari din copilarie. Iti trebuie curaj, un avant, pentru a depasi momentul. Toti oamenii au starri de anxietate mai mult sau mai putin. Problema e la cei care au trecut de anumit prag. Asa cum apare, la fel poate sa si dispara. Unul din tratamentele simple ar fi socializarea, dar nu pe net. Lipsa somnului, contribuie oarecum la amplificarea starilor de anxietate. Cu cat te gandesti mai mult la acea frica, cu atat iti va fi si mai frica. Pierzi o noapte, nu-i nimic, o poti recupera ziua fara probleme, important e sa te odihnesti in liniste si sa dormi macar 6 ore, iar in cealalta zi sa dormi cu o ora in plus, adica 9 ore. Pe cealalta parte, nici somnul mult nu e bun pentru creier si inima. Mai bine dormi o ora in minus decat una in plus. Daca nu faci munci fizice, 7 ore sunt suficiente. Stiu mai multi oameni bolnavi care se culcau devreme si dormeau si mult, decat cei care se culcau tarziu si dormeau relativ putin. Bolile mintale si trupesti pleaca nu doar de la alimentatie si somn, ci si de la ganduri.